太早吃转骨方 中医师:当心月经提早报到

优活健康网记者陈思绮/综合报导为人父母总是希望自己的孩子「高人一等」,因此民间习俗发育期给家中子女炖补转骨,但应该如何补,以及什么时候开始补,许多家长并不是十分清楚,中医师表示,中医将青春期分为前后二期,前期补脾助消化,为小朋友打造良好的基础,后期才是传统骨方进场的好时机。

▲太早吃转骨方,当心月经早报到、揠苗助长(图/优活健康网提供)

前期补脾助消化 打好基础卫福部台南医院中医科陈俞沛医师表示,中医将青春期分为前期与后期,前期指的是第二性征出现到女生初经来前、男生变声梦遗前的这段时间,许多家长认为此时需要大补元气以资生长,然而就像是种花不宜揠苗助长,若过分补养可能造成月经过早报到,反而缩短长高时间。

中医主张顺应原有生长趋势,补脾助消化为小朋友的生长打下良好基础,因此会选用调补肝、脾之品,改善消化吸收,使营养充足,顺利长高长壮。在饮食上则应减少油炸高脂肪食物,并补充优质蛋白质氨基酸,如瘦肉蹄筋核果类食物。11点到3点应进入熟睡,此时段为肝胆循行人体修复之时,在西医则为生长激素分泌最旺盛的时期,最忌因熬夜苦读、打电动,错过睡觉长高时间。

后期吃转骨方 顺便调体质女孩初经到来、男孩子变声或梦遗,代表生殖器官发育初成,骨骼生长板即将闭合,此阶段为青春期的后期,也是长高的最后机会,传统转骨方可派上用场。一般会选用补肾中药,常见的如续断、杜仲锁阳肉苁蓉等,以帮助骨骼强健与生殖器官的发育。甚至若有过敏气喘、痛经、抵抗力不佳等问题,也可以在这个阶段获得调理、改善。

陈俞沛医师提醒,中药服用须依个人体质调整,贸然给予温燥的进补药物,反而适得其反,造成贺尔蒙失调、长痘痘口干口破等问题,建议由医师诊治调配合适的药物服用,同时搭配良好的生活习惯早睡早起,适度运动,才能帮助青少年有效成长。资料来源:优活健康网