多吃高丽菜、南瓜 预防胃痛找上门
相信有许多民众都曾有胃痛的经验，虽然不至于会要人命，但却会影响工作、生活，甚至睡眠品质，对此中医师表示，其实胃痛多与饮食及心理的紧张压力有关，由于现代人的生活步调，紧张又忙碌，再加上用餐时间不固定、仰赖外食，使得有越来越多人有胃痛的经验。▲ 多吃高丽菜、南瓜，预防胃痛找上门（图／优活健康网提供）所以，建议民众平时多注意健康的饮食习惯，应少油、少盐；烟、酒、咖啡尽量不要碰，若想减少胃部不适，则可多吃高丽菜、南瓜，至于在情绪方面，可多做运动来释放压力、减少紧张焦虑。
胃痛分为4大类 对症下药才可获得缓解
新营医院黄盟珠中医师表示，一般来说，中医治疗胃痛需先分为清寒、热、虚、实4类，对症下药才能真正得到缓解，第一热性胃痛者，胃灼热疼痛、口臭、舌红苔黄，可用清胃散合半夏泻心汤，达到清热和胃、消炎止痛之效，若胃酸过多，可加海螵蛸、浙贝母；胃痛则可加白芨，保护胃黏膜。
第二寒性胃痛者，通常在天冷或是吃了冰冷食物后发作，胃部冷痛，可借由热敷或吃热性食物改善，建议可用安中散来治疗；第三胃气虚弱型者，其特征为闷闷的痛，胃排空较慢或伴有胃胀、胃食道逆流，舌质偏淡、脉象偏弱，建议可使用香砂六君子汤加减来做调理；第四紧张焦虑时胃绞痛者，因情绪起伏、压力大时所引发之疼痛，建议可使用芍药甘草汤或是柴胡疏肝散来调理。
当胃痛发生时，医师提醒民众，在食物选择上更要小心，有五点须多留意，以免使问题变得更加严重：
1）应避免油炸、太咸、太酸、太刺激、太辣的食物，要选择温和、清淡好消化的食物，像是高蛋白高脂肪的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类，因为不易消化，停在胃里的时间越久，越容易胀气。
2）汽水、果汁因其中含有大量二氧化碳气体和果糖，也容易造成肠胃不适。
3）含有咖啡因的饮料也须避免，咖啡属刺激性物质，空腹喝咖啡会伤胃，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡、胃食道逆流的人应避免喝黑咖啡。
4）高丽菜富含膳食纤维、矿物质、维生素C及抗溃疡因子，经常食用可减少胃部不适，不过由于容易引起胀气，腹胀患者不宜多吃。
5）南瓜的果胶成分可保护胃肠道黏膜，减少溃疡，且南瓜的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动、帮助食物消化，但南瓜的外皮不好消化，消化不良者最好去皮食用。资料来源：http://www.uho.com.tw/