年菜太油变「腹」婆！4穴位清肠胃
农历春节连放9天，阖家团圆大吃大喝在所难免。不过，中医师提醒，应景的年菜大都含有大量的油脂跟盐分，易造成肠胃道的负担。建议最好多摄取蔬菜，补充膳食纤维。而中药去油脂茶饮与穴位腹部按摩，有助于调理燃脂去油，让整肠健胃轻松无负担。
▲春节连续假期，饮食不节制，尤其高油脂与高热量食物，容易造成消化不良。（图／华人健康网提供）
中医师陈玫妃指出，肠胃道、消化系统问题，在中医属于「脾胃」的范畴，如果脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。尤其高油脂与高热量食物，容易造成消化不良。若是有心血管疾病的人，更是要小心。
此外，若因饮食不洁，造成的腹泻、腹痛，所谓的肠胃炎，此时可用芳香、健胃的方药来加以治疗，如葛根芩莲汤，加上藿香正气散。若造成胃发炎、呕酸水的症状，可用安中散，加上海螵蛸。若有胀气、便秘的情况，可用木香正气丸，帮助消除胀气、通便的作用。
【穴道按摩助肠胃消化】：
1.足三里：足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。
▲足三里：可以帮助消化，调理肠胃。（图／华人健康网提供）
2.中脕穴：中脕穴位于胃部区域中间处，为胃之募穴，能治胃炎、帮助消化。按摩方法：采用坐着或是仰卧的姿势，用左手的手掌贴在右手的手掌上，以中脘作为中心，按照顺时针的方向，在腹部上面进行按摩，大约100次。
▲中脕穴：为胃之募穴，能治胃炎、帮助消化。（图／华人健康网提供）
3.内关穴：可改善心脑血管及消化系统疾病，对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡等均有调理效果。按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10至15分钟，每日2至3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
▲内关穴：对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡等均有调理效果。（图／华人健康网提供）
4.按摩肚皮：以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热即可。每天早晨排便前做腹部按摩，可以促进肠子蠕动，帮助排便。按摩方法：直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。刚吃完饭不要摸太久，消化后再摸，比较好。
【年节保健茶饮】：可准备荷叶、山楂各2钱，麦芽3钱。用600C.C的水煮沸后，转成小火，煮约10分钟，放温，即可饮用。饭后可帮助吃下去过多的油脂、淀粉，有分解、消油、解腻，帮助消化。
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