冬天手腳冷吱吱？ 釐清這六大手腳冰冷原因幫助對症下藥

冬天手脚冷吱吱？厘清这六大手脚冰冷原因帮助对症下药 图片来源/unsplash

【文·Social Lab社群实验室】

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月「手脚冰冷原因」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的手脚发冷原因排行。

天气逐渐转凉，使得不少民众即便身处室内，手脚仍难免感到冰冷。这样的症状常见于寒冷的天气，以及个人体质偏寒等种种原因。本次我们便针对「手脚冰冷原因」进行观测，一起来看看还有哪些可能导致四肢发寒的因素吧！

冻手冻脚！寒冷天气是一大因素 四季都手冷脚冷也有可能是「冷底」体质

▲ 网友热议TOP6 手脚冰冷原因 网路声量排行 Social Lab社群实验室/制图

观察近三个月内网友针对「手脚冰冷原因」相关话题的讨论，可以发现「气温低」是网友们的讨论焦点。在寒冷的天气中，血管会因收缩而影响血液的回流能力。同时，身体为了维持心脏、大脑等重要器官的温度，会将血液集中在身体的核心部位，使四肢分到较少的热量，导致手脚容易感到冰冷。不少网友就表示，「只要天气一转凉，我就会手冷脚冷」、「有时候还会脚底冷到睡不着、很生气！」，也有女性提到冬天除了容易手脚发寒外，「月经来了也更加疼痛难忍！」。针对这种不适，许多人纷纷提出解决方法，如「戴毛帽、穿毛袜、喝热水」、「使用暖暖包」等；也有人说「来点姜茶有帮助！」，指出性质温热的老姜，「有助于血液循环，就能减缓手脚冰冷、生理期时的下腹闷痛感」，是度过寒冬的好队友。

另外，「体质偏虚寒」也是备受网友讨论的因素之一。像是不少人说道，「小女子体虚冷底，办公室冷气常常让我的手都是冰冷状态」、「我这体质算是比较虚的寒性体质，才会有四肢冰冷的问题，而且我是不管什么季节都这样」，引起网友共鸣。有人分享自己的经验道，「我之前也是冷底，容易腰酸和手脚冰冷」，后来「（开始）运动后才慢慢改善」；也有人提出「手脚冰冷的虚寒体质其实满适合补人参的」，这是由于人参可以「补充气血」，特别适合用来改善因气血不足导致的手脚冰冷状况。

而「心血管疾病」为另一个引起手脚冰冷的常见原因之一。对于有血栓或患有如心脏病、高血压等心血管疾病的人来说，血液可能长期处于不通顺甚至阻塞的状态，导致四肢末端的血液流动减缓，而让手脚感到冰冷。尤其在寒冷的天气下，若未做好保暖措施可能会使血管收缩，有增加心脏和血管负担的风险，更需多加注意身体状况。

你也有一到冬天四肢就像「冰棒」的问题吗？若你有这样的困扰，不妨参考以上提及的手脚冰冷原因，厘清造成此情况的可能因素后，采取适当的方式加以改善。若手脚真的冻得受不了时，也可以考虑寻求专业医生的协助，让身体恢复温暖吧！

《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室，如需引用请注明出处》

调查方法：

本排行系使用《OpView社群口碑资料库》统计观测条件之「手脚冰冷原因」相关讨论则数。

观测期间：2023/09/13~2023/12/13，共三个月。

观测来源：讨论区、社群网站、新闻、部落格（排除抽奖文）

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