冬天手脚冰冷藏警讯！医揭4大成因：恐心梗前兆

时序入冬，气温下降明显，许多人都出现手脚冰冷的现象，小心背后隐藏健康警讯。（示意图／Shutterstock）

时序入冬，气温下降明显，许多人都出现手脚冰冷的现象，小心背后隐藏健康警讯。对此，高龄医学内科医师傅裕翔表示，手脚冰冷其实与心脏血管循环大有关系，并整理出4大常见成因，包含基础代谢率低、贫血、心血管疾病及自律神经失调。其中他提到，若发现有胸闷、单边手脚冰冷情况，可能是心肌梗塞、中风等前兆，务必及时就医。

傅裕翔在脸书专页「你的主厨医师 傅裕翔 高龄医学内科 养生 长照 介护食 慢性病」发文表示，很多人以为冬天手脚冰冷很正常，但实际上与心脏血管循环密切相关，不应被忽视，其中可能潜在严重的健康问题。而要解决手脚冰冷的情况，首先需了解其成因，他并整理出以下常见4种：

1、基础代谢率低：在女性和老年人中较为常见，因肌肉量较少，导致基础代谢率低，从而减少身体产生的热量。透过调整饮食和增加运动，能有效改善。

2、贫血：没有足够健康红血球，使氧气难以到达手脚。若有严重贫血症状，应立即求医。

3、心血管疾病：心血管疾病、糖尿病、年长者的血液循环较差。若发现有胸闷、单边手脚冰冷情况，可能是心肌梗塞、中风等心血管疾病前兆，应及时就医。

4、自律神经失调：会对血管的收缩与舒张造成影响，从而使手脚冰冷。应定期全身健康检查，了解健康状态。

傅裕翔说，若出现手脚冰冷是因为基础代谢率低，问题则相对容易解决，建议年长者可在家中进行适当的运动，如扫地、拖地等简单的家务活动，不仅有利于血液循环，还能让手脚保持温暖。

此外，胸腔暨重症专科医师黄轩先前提醒，手脚冰冷是身体自我防御的现象，但若发现手脚指甲变色、胸痛、呼吸困难、持续性的手部或腿部疼痛等症状发生，建议立刻就医。当手脚冰冷时，千万别抽烟、喝酒取暖，以及不该长时间久坐、进出温差变化大的地方，小心失温、猝死。

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