温差大易爆血管 医教3招护心：多赖床2分钟

天气转凉，温差大容易诱发心肌梗塞，医教3招保护心脏。（图／shutterstock）

东北季风增强，北台湾今气温骤降7度，明显转凉，而温差大易导致心肌梗塞等心血管疾病发作，台大医院小儿部主治医师林凯信曾提醒，本身有三高问题的人，天气转凉务必注意身体保暖，另也教3招护好心血管，包括避免长时间泡澡、多赖床2至3分钟与注意颈部保暖。

台大医院小儿部主治医师林凯信表示，最近天气转凉，很多人想去泡汤，但其实天冷不宜长时间泡汤，以免四肢血管扩张，引发脑血管急症；另外如果去泡汤也不要泡完就突然站起来，因为温暖的泉水会导致的血管扩张，容易造成低血压引发晕倒意外。

林凯信指出，天冷睡醒可多赖床几分钟，因为起床的时候是一天体温最低的时刻，且因为睡觉时长时间没有活动，容易导致肌肉僵硬，迅速起床恐致血压急速上升，比较容易发生心肌梗塞，因此建议大家可以在被窝中暖身大约2至3分钟再起身。

林凯信也说，天气比较冷的时候，身体为避免体温流失，血管会紧缩，进而导致血压上升，建议出门前可用围巾围住脖子保暖20至30分钟，因为脖子是动脉血管流通的地方，脖子有好好保暖，身体循环会比较好。