气温骤降诱发心肌梗塞 2类人要注意 多躺2分钟再起床

心血管疾病患者起床时，最好先在床上躺几分钟再缓缓起身，能降低脑部血管阻塞或破裂机率。(示意图/达志影像)

受到大陆冷气团影响，台湾各地气温骤降，若没穿保暖一点，一不小心就可能感冒，甚至诱发其他疾病。家医科医师许书华提到，气温变化时要特别注意，尤其是脑中风或心肌梗塞等心血管疾病患者，一定要注意保暖，早上起床时也不要过急，先躺1至2分钟再起身。

家医科医师许书华在脸书粉专表示，气温变化经常诱发血管收缩合并血压高低起伏，当血压不稳定时，可能造成硬化的血管斑块剥落，形成急性血栓，进而增加中风的机率，有些民众脑部血管本身较狭窄，或曾发生过脑中风的病人，天冷时容易发生脑部血管阻塞或破裂问题。

许书华医师提醒，若有高血压或心血管疾病的患者，每天要定时测量血压，并依医生指示服药，而且要特别注意保暖，不仅如此，「心肌梗塞」也是天冷时要注意的疾病，因为血管易收缩，再加上清晨睡醒前后，交感神经活性旺盛，特别好发心肌梗塞。

另外，高血压患者同样也要当心，若出现突发性胸闷、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，应立即就医检查，避免错过90分钟黄金治疗时间。许书华医师补充，除了衣物要穿保暖外，早上起床也不要过急，可以先在被窝里动一动，躺约1至2分钟再缓慢起身，让身体慢慢苏醒，降低脑部血管破裂机率。

在饮食上也要注意，心血管疾病患者应少油、少糖、少盐，脂肪方面以饱和脂肪酸与反式脂肪酸最为危险，因两者皆会造成坏的胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）提升，增加血管内脂肪斑块堆积的风险，平时多吃富含膳食纤维的食物，例如，地瓜、全谷类或蔬果等，有助于降低胆固醇并控制血压，另外，黑大蒜具有强抗氧化力，也是不错的护心食物。