冬天进暖房哈欠连连？内外温差大　小心血管扩张、脱水

文／VItaminS

『怎么又想睡觉！！』刚从接近十度的外头，进到办公室内接近20度的空间，一个晨会十五个人，有一半都睡着了，五个在打哈欠，你，是不是也遇过这样的状况？

原来呀，这并不是因为演讲者太无趣，而是人体的正常生理反应！！

今天，就让VItaminS来告诉大家关于『冬天进暖房，容易打瞌睡』的背后原因唷～～

大家一定有类似的经验，在大太阳底下晒了一阵子，会渐渐感觉头晕目眩，一上车，有时候眼睛就闭起来了。

会导致这么累的原因很简单：你的身体用尽力气来让你身体『降温』！！额外使用的这些精力，让你感到疲惫！！杜克大学的研究也曾这么提到过。

人是恒温动物，一但外界高温，必须借由各种方法让身体降温包含：血管扩张，让更多血液到皮肤去散热；排汗，让蒸散作用带走热量，但是这些，都会让心脏需要做额外的工作，提升心跳、代谢速率。

这些，就是你身体疲累的来源！！

此外，超过一半的人，水分摄取都不够，身体都维持在『轻微脱水的状态』，一但遇到热的环境，脱水情形恶化，而疲惫，就是脱水最重要的结果之一！！

这也难怪冬天一进到温暖的室内空间的时候，大家会哈欠频传了！！

VItaminS的贴心提醒：

冬天大家一定还是要记得保暖，建议可以多穿几层的衣服，如果遇到闷热的室内环境，可以像是剥洋葱式的一件件脱掉，这样身体比较不会过热或过冷唷～～

参考文献：

BMC Public Health. 2014 Oct 28;14:1112. doi: 10.1186/1471-2458-14-1112. Is planned adaptation to heat reducing heat-related mortality and illness? A systematic review. Boeckmann M1, Rohn I.