室内外温差大 恐引发「心」危机
每到夏季，对抗炎热天气总是人们一大考验，许多人会借由吹冷气、吹电风扇来达到消暑降温、缓解夏季不适症状，却忽略生活中有些行为是不利于心血管健康，例如急速进出冷气房，若再加上平时偏好重口味饮食，更提高心血管疾病的发生率。
据临床研究证实，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，导致出汗量大，时常怕热而选择待在室内，这时若又将空调温度调得太低，很容易因为室内外温度反差，从而诱发心血管疾病的发生或加重。主要是因为当气温剧烈变化时，周边血管收缩造成血管阻力及血压上升，使心脏负荷增加，尤其在心脏血管已有动脉硬化狭窄处，更易受寒冷而缩紧使得血流不顺畅，加剧心肌缺氧、心绞痛等症状，甚至因而死亡。
随着生活形态的改变及饮食的西化，加上上班族每天摄取过多高盐、高油、重口味的美食，平时又缺少运动，导致体内废物无法顺利排出体外、囤积阻塞于体内，更增加心血管疾病及三高的发生率。营养师呼吁，平时应多补充含有不饱和脂肪、钾、镁的食物，如：深色绿叶蔬菜、沙丁鱼、坚果类…等食物，或选择含有从深海鱼萃取的高浓度鱼油保健食品，因深海鱼油富含有可被人体吸收利用的多元不饱和脂肪酸Omega-3 (EPA及DHA)，EPA及DHA能够调节生理机能，有助提升人体免疫力、建造修补受损的组织、稳定情绪的作用。
但鱼油并非万灵丹，在生活上也要注意情绪、天气温度的变化，避免过度劳累，应该保持充足睡眠，杜绝暴饮暴食，并养成天天鱼油补充的好习惯，从日常生活中做好心血管保健工作。
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