吃饭配电视容易胖？ 听自己「咀嚼的声音」有助减肥
▲有研究显示，边吃饭边配电视，容易摄取更多热量。（图／达志／示意图）
不少人喜欢尝试各种减肥方法，时常为了如何控制体重而烦恼，但不管用尽多少瘦身方式，有时候还是控制不了自己那张贪吃的嘴。国外有一项研究指出，如果在吃东西时分心，例如边看电视边吃饭的话，会无法听到自己咀嚼食物的声音，容易让你吃进更多热量，研究员称该论点为「咀嚼声效应」。
该研究员艾尔德（Ryan Elder）表示，吃饭常配电视的人容易吃进更多食物，其实不是因为不专心，而是因为看电视的分心行为，会让你无法察觉来自嘴内的咀嚼声。另一外研究员茉尔（Gina Mohr）也强调声音对于进食过程的重要性。
两位研究员将这种论点称为「咀嚼声效应」，艾尔德认为，边看电视边吃饭的话，每顿饭会多吃一两口，虽然看似不多，但长久累积下来，多摄取的热量还是相当可观，因此研究员建议，想减肥的民众再下次吃饭时，记得聆听自己咀嚼的声音。