iBEAUTY／女星减肥兼丰胸秘方　豆浆零负担的保养秘器

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

大部分的女孩都希望自己拥有匀称的身材，因此几乎一年到头都在进行「减肥大作战」。减肥时最害怕的就是瘦下来的同时，胸部也跟着消下去，到底该怎么做才能「减肥不减胸」呢？最多人推崇的就是「豆浆减肥法」，连林志玲、大S、小S都是这个减肥方式的爱好者喔！

林志玲在3年内从B罩杯升级到D罩杯，对此她大方公开自己的减肥兼丰胸的秘方，就是以无糖清豆浆搭配生鸡蛋，能维持身材还能够帮助丰胸。美容大王大S对自己的外貌严格控管，不但要瘦、还要白！她也曾经表示豆浆不但能帮助瘦身，同时还能调节身体机能、让肌肤明亮透白。小S虽然已经有了3个孩子，但是身材却窈窕依旧，她也分享了自己豆浆瘦身的秘密食谱：豆浆搭配香蕉，可以产生一定的饱足感，其他食物自然就吃的少。▲林志玲、大S、小S不约而同的使用「豆浆减肥法」。 (图／林志玲粉丝团、大S粉丝团、小S微博)

豆浆的好处：瘦身、补血、美白豆浆是公认的营养健康食品，又能够帮助美容、瘦身，因此连女明星们都对它趋之若鹜。豆浆含有丰富的营养，而不同的成分造成的效果各不相同，以下条列豆浆带来的好处：

1.帮助瘦身：豆浆含有丰富的大豆蛋白质，不但能提供人体充分的营养，还可促进胆固醇的代谢、帮助降低胆固醇，并促进燃烧脂肪。其中的大豆卵磷脂可抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。2.改善贫血：豆浆有丰富的卵磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁和钙，因此豆浆能防止高血脂、高血压、动脉硬化和缺铁性贫血，很适合女性饮用。3.养颜美容：对女性来说，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等成分。可以调节女性的内分泌，每天饮用豆浆，可让帮助调节身体机能，让皮肤透亮嫩白、淡化暗沉，还能预防子宫癌、乳腺癌。

▲喜事不断的钟欣怡曾表示自己也是「豆浆美容」的爱好者。 (图／钟欣怡粉丝团 )豆浆潜藏的「钠」将影响健康豆浆虽然能够带来许多好处，但如果成分中含有多余的添加物，反而有害健康。一般成人的「钠」一日建议摄取量为2400毫克（约6公克食盐），但根据中央研究院的调查，台湾人平均摄取量远远高出了一倍 ，因此在饮食上做到「减盐」是很重要的课题。市面上大多数的豆浆都含钠，在饮用的过程中不知不觉都会造成身体额外的负担，如果摄取多余的钠可能会造成以下的问题：

1.心血管疾病：过量的钠会增加血液循环的负荷，长期下来可能导致中风和心血管疾病。2.骨质疏松：习惯食用高钠食物，也会容易导致钙质随着尿液排出，容易造成骨质疏松。3.身体水肿：如果食用高钠食物，会增加肾脏的负担，身体为了降低体内过高的盐分浓度，细胞组织会开始储存水分，细胞、血管及细胞周围因此产生积水现象，使身体浮肿、造成水肿问题。因此摄取低钠饮食对于消除水肿有一定的帮助，「无钠豆浆」就是很好的选择。▲豆浆的好处多多，对于女性来说是很好的营养补充来源。

「无钠豆浆」真正0负担若要生产无钠豆浆需具备以下条件：1.使用真正有机的黄豆：黄豆中的钠含量依据及种植的方式不同而有差异。其中有机黄豆的钠含量最低，而以非有机方式种植的黄豆则钠含量较高，两者之间相差约有5倍。

2. 加工制程中完全不使用食品添加剂：在传统的食品加工过程中，常需要加入各种不同的食品添加剂。 而这些添加剂中通常都含钠，在食品加工的过程中，许多添加剂的使用或残留，都会让产品中的钠含量增加，所以要制造出无钠的豆浆，食品加工的制程中必须完全不使用化学添加剂。

3. 使用天然纯净的水源：一般自来水含有过多的钙质，而需要以钠离子来进行交换，以降低及其对人体的危害并提升水在饮用时的口感。这种人为的水质改善方式，也会使得水中的钠含量增加。所以要制造出无钠豆浆，必须使用钠含量极微量的天然好水。▲「无钠豆浆」的制程复杂，主成分为真正有机的黄豆、搭配阳明山的山泉水，不使用任何化学添加物，提供无负担的健康。(图／浆自然)

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