iBEAUTY／超美女卓君泽让运动效果加倍秘诀：豆浆+香蕉

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

谁说娇滴滴的女生才受欢迎，被日本网友喻为「超美女」的体育主播卓君泽(卓卓)，就是不折不扣的阳光女孩代表。可别被她在主播台上穿着套装的气质模样给骗了，其实私底下的她最爱冲浪跟篮球这类有点「Man」的运动项目，每到夏天都可以看到她在海边与运动场上的英姿。今天iBEAUTY就要请卓卓来跟大家分享她打造阳光夏日形象的秘诀。

▲美女主播卓君泽不但有着甜美的外表，同时又拥有令人羡慕的身材。

热爱运动，也会搭配饮食控制从小热爱运动的她指着手臂上的肌肉笑说：「比起一般女生追求纤细身形，我更喜欢有肌肉的自己。不觉得这样很健康、很阳光吗？」卓君泽表示，虽然忙碌的主播生活让她无法尽情的享受冲浪或篮球场上奔驰的乐趣，但她每天一定会抽30分钟的时间运动。

除了基本的慢跑、核心肌群训练，她也会搭配瑜珈的伸展动作帮助肌肉延展。除了运动之外，饮食的搭配也有诀窍。「其实我的食量是男生等级的!」从小不挑食的卓卓在大学时就曾被冠上「大食量美女」的称号，她表示：「可能因为运动量大吧!食欲也总是很旺盛。虽然没有追求名模的身形，但也不希望运动的努力都浪费掉。」为了维持荧幕上的形象，卓卓最近运动时都会搭配高纤豆浆+香蕉。

▲卓君泽热爱运动，喜欢自己手臂跟身体是有线条，看起来很健康、很阳光的感觉。

高纤豆浆+香蕉适合运动后食用这样的饮食组合有什么好处呢?卓卓说：「其实以前就有运动前吃香蕉补充热量的习惯，现在是升级版，运动后也要来跟香蕉搭配高纤豆浆!」她进一步说明，高纤豆浆和香蕉的糖份可以快速补充运动流失的能量，含有的纤维质又能增加饱足感「运动完很容易觉得饿，先吃点香蕉跟豆浆垫垫胃，才能抵挡美食的诱惑!」

▲卓君泽也热爱慢跑，「高纤豆浆+香蕉」已经成为她运动的好伙伴。

看完超美女主播的运动饮食撇步，你是不是也跃跃欲试了呢? 运动后，和卓卓一起享用好吃又健康的高纤豆浆和香蕉吧！延伸阅读减肥常出现的迷思：拒吃淀粉、运动会变壮、运动后不能进食增加肌肉提升基础代谢率　运动后摄取有益增肌的蛋白质是？ 运动后到底能不能进食？　医师：运动过后两小时进食有助减肥！