女孩才有的福利！日本超夯的生理期豆浆减肥法

文／妞新闻 栞

肥胖堪称女性一辈子的敌人，面对这个人生中的大劲敌，创意满点的日本人最近又有新招啦！他们发现只要在生理期开始前七到十天喝豆浆，到了生理期后会发现自己惊人的瘦下来了！（转圈圈）他们相信只要善用女性身体的周期性，就能适宜地控制体重唷！究竟详细内容是如何，看下去就知道啰！Photo source:news - styletv.com.cn

Photo source:archives - pansci.tw

我们都知道生理期快开始前的那段期间，是女生最容易胖的痛苦时期，食欲好到让你觉得自己的胃有如黑洞，但是豆浆就是这一切的转机。作法很简单。只要在生理期开始前七到十天，每天喝200CC的豆浆。此外，还有一些条件唷！就是豆浆请选择无糖，并且尽量在饭前或者当作点心的替代品。

Photo source:keai - 5qq.com

也许你会问，为什么这么简单就能瘦呢？因为经期前一周受到体内贺尔蒙的影响，女性除了情绪开始容易不稳定，就连身体也会产生些微的变化。例如食欲增加、容易水肿......等等。但是等到生理期结束后，在贺尔蒙的作用下，我们开始出现食欲减少、代谢提升等情况。在如此一加一减下，两者作用的结果刚好等于零。但是如果在生理期前，不让身体堆积老旧废物，并且在生理期后加速代谢，体重自然就能掉下来啦！

Photo source:aim - jsdada.com

那为什么豆浆能够阻止身体的推积呢？主要是因为豆浆里面含有防止生理期前堆积物质的营养素。像是大豆皂角苷，它可以缩小肠内绒毛、抑制小肠对脂肪的吸收。而大豆蛋白质则可以增加饱足感。另外，卵磷脂、维他命B和镁等物质也可以有效抑制食欲。

Photo source:korea - wtoutiao.com

如果你是生理期不太固定的女孩，请别马上放弃。生理期开始再喝也是可以的唷！只是效果相对会打些折扣。此外，迫不及待想实行的人还有几点要注意一下，就是请别摄取超过两百cc唷！想要身体健康，就请饮食均衡。各种营养的摄取都是需要的，不可轻易偏废。

Photo source:girl - qingdao.iqilu.com

你心动了吗？但最让人兴致勃勃的还是日本网友们纷纷回报的好消息啦！看见大家直嚷着瘦了两公斤、三公斤等等之类的激励话语，连妞编辑都想跟着亲身体验看看呢！

【延伸阅读】3个月瘦6公斤以上！讨厌运动的人必学的「90秒跑走法」 靠Instagram也能减肥！女子成功甩掉将近60公斤肥肉