iBeauty／身体会骗人　7种不饿却想要吃东西的危险情况

图、文／iBeauty 爱漂亮

你的感觉永远是正确的吗？当你觉得你肚子饿了，是真的需要吃东西了吗？有时候觉得饥饿，纯粹是误会一场！有7种情况，会让你有需要进食的错觉，就算你其实根本不饿。当你想要去翻零食柜、冰箱的时候，停下你的动作，先看看这篇文章吧！

第一：你身体有脱水的症状像是剧烈减重、或者是没有喝水的习惯，都会让你会想要拿些小东西来吃，但其实此时你根本不需要进食，而只是需要喝水罢了。一般每天正常饮水量需要达到2,000毫升，才可提供身体足够的水份。

第二：你不断的在看美食节目、逛美食BLOG大脑中有所谓的「奖励中心」，会影响食欲，若是奖励中心过于活跃，会让你吃下过多的食物。神经科学研究杂志（The Journal of Neuroscience）发表的研究显示，浏览美食的影像、照片就会刺激大脑的奖励中心，让你不小心吃太多。

第三：你睡眠不足根据2013年的研究，睡眠不足，会让食物看起来比往常更加美味，会令你感到饥饿，就算你已经吃过了，还是想要继续吃，而摄取了过多的饮食。

第四：吃太多糖分了！根据2011年的研究，身体消耗一吨的甜食，会造成贺尔蒙的失衡。吃太多甜食，会减缓瘦素（某种抑制食欲的激素）的分泌，而让生长素传达给大脑「需要更多食物」的讯息，而导致越吃越多。

第五：你热爱小酌喝酒也会影响瘦素的分泌，而导致你吃下过多的下酒菜、零食等。另外，酒精的热量也非常高，尤其烈酒的热量，饮酒过量会让你的体重直线上升。

第六：压力太大了压力会使人想要找些途径放松，而许多情况就是：压力来了，就不自觉拿起零食开始啃了起来！尤其正在经历压力的过程，人为了要平衡压力，潜意识就会吃下过多的食物，就算你根本没那么饿。

第七：你在看电视许多人在看电视时，都会配着零食、饮料。当你专注于节目、影片的内容，根本就不会注意自己已经吃了多少东西，回过神时，刚刚买的所有零食都已经吃完了！边看电视边进食，一般来说都会让你过量饮食，所以，看电视时，还是远离食物吧！

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