天天灌3公升水 英熟女记者4周年轻10岁
英国一位熟女记者每天喝3公升水，坚持4星期之后，声称她的样貌变化很大，肤色明显变好，足足年轻了10岁。
英国《每日邮报》报导，莎拉史密斯(Sarah Smith)今年42岁，她因长期头痛和消化不良而去咨询神经科医师和营养师，专家建议她每天平均喝足3公升水。她于是遵照嘱咐，并开始记录自己喝水前后的变化。
▲天天灌3公升水，英熟女记者4周下来自认年轻10岁。(图／翻拍自每日邮报)
4星期之后，她惊喜地发现，样貌和精神状态变得大为不同。4周前，她脸部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，而且气色很差；现在这些情况均大有改善，头痛的症状也减轻，看起来像变成另一个人。
报导说，至少有20%的英国女性每天饮水量达不到正常标准，而人体运输体内的营养物质并把毒素排出体外，都要依赖水。
至于一天要喝多少水？荣新诊所主任医师何一成曾在《全民健康保险》双月刊撰文指出，平常饮食中就可以摄取约1千到2千西西水分，真正需要另外补充的水量应为2千到2千5百西西。此外，也可以从排尿量来估算喝水量，一般人一次排尿量约3百至4百西西，1天若上7、8 次厕所，加上呼吸及皮肤所散失的水分，每天应该补充的水量约为2千到3千西西。