经期前食欲大增好困扰？ 试试超夯「生理期豆浆减肥法」
▲经期前喝豆浆，能减缓妳想大吃的欲望。（示意图／取自LibreStock网路）
减肥是女人一生的课题，平时为了身材养成「少吃」的习惯，却因生理期导致贺尔蒙产生变化，让妳想大吃大喝甚至造成水肿，这种状况相信已造成许多女性的困扰。对此，有《日本网站》分享了女性专属、超夯的「生理期豆浆减肥法」，在经期前7至10天，每天饮用200CC豆浆，就能轻松抑制食欲。
月经要来的前几天，是女生最容易胖的时期，因为妳容易食欲大增，看到什么想吃什么，但是「豆浆」却能减缓妳的食欲，只要妳在生理期开始前7到10天，每天喝200CC的豆浆，当然要选择无糖，并且尽量在饭前或是当作点心的替代品。
豆奖含有防止生理期前堆积物质的营养素，例如大豆皂角苷，它可以缩小肠内绒毛、抑制小肠对脂肪的吸收，而大豆蛋白质则可以增加饱足感。另外，卵磷脂、维他命B和镁等物质也可以有效抑制食欲，所以下次担心在月经来前狂吃的话，不如试试这招吧！