你有「秘密型」烦恼？8撇步告别恼人口臭
文、图／退休好幸福
试着想像以下的画面：期待已久的朋友聚会，大家七嘴八舌谈论自己的金孙与丰富的退休生活，好不容易轮到自己说话的机会，却想起口臭的问题还没解决…。这时，只能对亲友投以尴尬的笑容，真是可惜又扫兴！
口臭是一种「秘密型」的烦恼，常常自己浑然不知，身边的人也不好意思告诉自已，当发现时，才想到之前有多么尴尬。其实，预防口臭是有方法的，怎么做呢？
80%至90%的口臭都是由口腔疾病产生的，其余10%至20%则为非口腔疾病所引起。台北医学大学附设医院膺复牙科主治医师冯圣伟表示，口臭的形成，是一种名为「厌氧硫磺细菌」所产生的挥发性硫化物的气味，因口腔内的细菌分解为蛋白质同时会释放出有难闻气味的硫化物。
因疾病所导致的口臭，有下列6个原因：1.口腔疾病：绝大多数的口臭都和口腔问题有关，最常见的是慢性牙周病、牙龈炎、蛀牙所引起。2.唾液分泌减少：腮腺受到病毒或细菌感染诱发结石，使唾液分泌变少、或是口干症所引起。3.肠胃道疾病：如有胃食道逆流、胃溃疡，因为长期消化不良，便从胃肠产生经过食道至口腔，出现难闻气味；或因胃出血，会发出腐烂的味道。4.呼吸道疾病：鼻窦炎、鼻涕倒流等影响，因鼻腔蓄藏黄脓，与口、鼻、咽喉相通所导致。5.糖尿病酮酸症：呼吸中会出现水果腐败的味道。6.肝肾衰竭：肝衰竭呼吸中会有阿摩尼亚的味道。 排除病理性的原因，不当的生活习惯与饮食，也是影响「口气」的一大因素：1.早晨的臭氧：许多人早上刚起床，都会觉得「口气非常不清新」。原因是晚上睡觉时，唾液分泌量会减少使酸碱度液体增加所致。2.口干症：用嘴巴呼吸、药物的副作用也会形成口臭。3.烟酒影响：长期刺激性的物质，亦为产生口臭的原因。4.食欲不佳：没有吃东西会使唾液分泌减少，主要原因是没有食物在舌头表面上磨擦，带走舌头上的细菌，进而发生口臭。5.食物：许多重口味的食物，如大蒜、洋葱、腌渍品等。6.药物：副交感神经药物、抗忧郁剂、化疗药物、利尿剂、止痛药等副作用。
与口臭道别的8个方法
冯圣伟医师提醒，如果是因疾病造成的口臭问题，必须先治本，将最初的问题先治疗好，方可改善；另外，生活中还有8个方法，能够改善口臭：1.三餐饭后刷牙，睡前那次更加重要，每天并用牙线清洁一次。2.必要时可用漱口水。3.定期清洁舌苔。4.睡觉前记得取下假牙。5.必要时可咀嚼无糖口香糖缓解。6.多吃蔬菜水果，有助于唾液的分泌，而充足的唾液可清除牙齿上的食物残渣，减少细菌的附着与生长。7.避免常吃大蒜、洋葱等刺激性的食物；少抽烟、少喝酒，研究发现这2项坏习惯，会提高口腔癌的发病率。8.养成定期回诊、洗牙的习惯。
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