肥不可乱减！ 你是痰湿型还是气虚型肥胖？
图、文／CheckCheckCin
「减肥是女人的终身事业」，再瘦的女生都总觉得自己有减肥空间，尤其夏天来到，沙滩或游船河等活动接踵而来，照镜望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦两吋可以吗？跟某明星的减肥法一星期，却是毫无寸进？
从中医角度来看，想瘦身首先要从认清体质出发，痰湿型和气虚型体质都会引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合体质，自然事半功倍。(一个人可同时夹杂多种体质)
痰湿型——・体型圆润，肌肉松软・食欲减退・嗜吃生冷食物・嗜甜食・多汗，汗较黏・舌上有一层白色湿润的舌苔・容易疲倦，身体如被湿毛巾包着・大便较稀烂，臭味不明显・女生多有白带，色白或透明，无味✓三个或以上便属于痰湿型
瘦身法则：中气不足以推动水液，水湿停于体内造成浮肿，重点在于袪湿！- 戒生冷食物及饮品- 少吃多餐，一日一米水- 适量饮用有白扁豆、茯苓、淮山等健脾袪湿药材的汤水- 适量做运动，有助排汗- 每天按压脚部足三里穴2-3分钟
气虚型——・气短，讲话阴声细气・舌头肥大，舌边有齿痕・食欲差，常感疲倦・面色偏白・容易头晕・多汗，静止时会流汗，少量运动也多汗・排便不顺畅甚至便秘，排便时费力，大便质软✓三个或以上便属于气虚型
减肥法则：身体的气运动不足，营养吸收及废物排泄没法有效运行，需要补气！- 戒生冷及辛辣食物- 少吃多餐，饮食清淡- 适量饮用有党参、北芪、太子参、薯仔等补气食材的汤水- 不宜剧烈运动，过量流汗- 每天按压脚部足三里穴、气海穴、关元穴各2-3分钟