瘦身不瘦胸！张文馨：早餐必喝豆浆、苹果汁加这个
【早安健康编辑部】虽然从西医的角度看，脂肪堆积与水肿等会造成肥胖的原因，其成因不同，但中医的看法则是殊途同归。女中医张文馨表示，「水聚为湿，湿聚为痰」，当体内的津液运行不顺时，依每个人不同的情况，就会产生「长了什么东西，但会是什么东西就不一定」的结果，例如水湿容易水肿，痰浊较偏向产生脂肪，此外也可能会有囊肿、化不开的痰等等不同形态。
补气、消水肿、饮食调整等，中医会依照每个人个别的体质情况，也就是体质的调理，给予最适当的建议，可以说是一种客制化的概念。虽然瘦身是为了让自己更健康，但对女性来说，一定也会希望在瘦身时不要也瘦了胸部，能留住「事业线」，张文馨建议大家可以这样做：
推荐早餐喝一杯无糖豆浆、山药豆浆、牛奶或山药苹果汁。这些食物富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素分泌，刺激乳腺发育与通畅，达到丰胸健美的作用。不过如果有子宫肌瘤或乳癌等雌激素相关疾病，应遵照医师的建议食用。
豆浆：含大豆异黄酮，能提高雌激素水平。
牛奶：富含高蛋白，是丰胸不能错过的食材。
山药：含雌激素前驱物，可刺激体内雌激素的合成作用。
女中医亲授瘦身招：美胸穴位按摩
时机
按摩穴位虽然没有特定的时间点，但建议在沐浴后较佳，因为洗完澡后全身发热，气血循环好，整体处于放松的状况下，按摩效果事半功倍
美胸四穴位
美胸四穴位取一般称呼的「乳四穴」，加上任脉的膻中穴而成，以乳头为中心画出水平与垂直两条线，四个穴位的距离大约就在两条线上距离乳头三指幅宽的地方。而膻中穴就在身体正中线与两乳中线的交会处。
乳四穴是丰胸穴位，加上膻中穴有「膻中者为气之海」说法，建议每个穴位按摩至少30下。
要注意的是，因为每个人丰满程度不同，因此手指并非紧贴于乳房的倾斜表面测量，而是要跟身体保持平行的角度测量才准。
动作❶：双手在胸前合十，手的高度大约与眼睛同高，手肘尽量往中间靠拢（可以夹一个小抱枕即可）。
动作❷： 深吸一口气，接着慢慢吐气，同时配合双手尽量往上抬高、收腹挺胸。
动作❸： 前面动作完毕，将双手往身后伸直，尽量向后、向上伸展，除了锻炼胸肌，也是缓和拉筋运动。
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