韩柏柽教授抗癌心法！活用蔬果、橄榄油摆脱癌细胞

【早安健康编辑部】八年前罹患肝癌后，专精环境毒物风险评估的台北医学大学教授韩柏柽，即亲身力行排毒舒食的生活模式，提出「防毒、排毒，更要解心毒」的箴言，成功于四年后摆脱癌细胞，健康状态如逆龄般更年轻有劲。

韩柏柽肯定地说，恢复健康最基本的概念，就是积极排毒！所谓排毒，是指停止摄入毒素，并将体内累积的毒清除干净，在一进一出间达到平衡，身体就可以由坏翻转至好。韩柏柽分享他每天所做的事，称之为「身心灵排毒的每一天」。

早晨

起床前：佛号十遍，按摩头、脸、耳各100下

起床后：●上大号、洗脸●1汤匙椰子油漱口15～20分钟●净化呼吸10分钟●喝蔬果汁600cc※春、秋两季多喝一颗柠檬原汁，加两匙橄榄油，连续21天

出门上班：准备一壶水（姜黄水、红茶姜水、糙米茶或活力矿物质水）※时间若允许，则练旋转功50分钟或拜佛式的伸展

中午

●午餐以多种水果或沙拉或火锅或简餐为主●喝500cc蔬果汁●适当休息30分钟※偶尔泡个咖啡放松身心

晚上

晚餐：●晚餐以糙米饭、大量多样水煮青菜（加入姜黄粉）或水果为主、少鱼少肉●饭后散步一小时

晚餐后：●敲打经络、读书、写一日心得、聊天●加粗盐凉水泡脚10～15分钟●静坐瑜伽10～15分钟

睡前：腹式深呼吸，诵佛号10遍，带着一天的感恩入睡

韩柏柽台北医学大学公共卫生学系教授台北医学大学进修推广处处长研究专注于环境毒物之健康风险评估，并着有畅销书《排毒舒食盛宴》、《真原味的实践》、《别让孩子在毒物中长大》、《远离生活中的毒物》。

【延伸阅读】

姜黄竟然输了？美研究：吃这水果一个月减40％坏胆固醇比深蹲效果强10倍！3天腰臀围瞬减的单脚锻炼别把牛奶当水喝！谭敦慈7要点养出孩子身高180每天喝一杯竟让大脑折寿4.6年！让你快速老化的5个坏习惯颜宗海：吃隔夜菜不会致癌！反而这件事才更要担心

此为《早安健康》4月号《防癌自愈力》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～