67歲教授兩度罹癌、靠1/3肝臟存活抗癌15年悟出「抗癌心法」：找回自己，癌走了！

台北医学大学荣誉教授韩柏柽从2012年癌症复发迄今已逾10年，尽管切除三分之二肝脏，他却自觉越活越健康。 图／今周刊摄影团队

67岁的韩柏柽出生即是B肝带原者，30多岁爆发急性肝炎，此后便很注重养生，只是一年年过去，逐渐忽略定期检查，等到2008年身体出现状况，检查发现肿瘤已19公分大。开刀后，他被切除三分之二的肝脏，身上留下巨大疤痕，半年后又转移到肺部，癌细胞如「满天星」在两片肺叶上扩散。

历经痛苦的化疗、吃标靶药物，并配合电脑刀放射治疗，在他的肺部留下犹如弹痕的6个钙化伤疤。但仅仅才过3年，肝癌再度复发，这次切掉2公分的肿瘤，身上的疤又多了一道，「所以我现在是名符其实的『小心肝』，就靠这一点点肝撑到今天！」他幽默笑道。

防癌要「趋吉避凶」，坏的事情不要碰

从2012年癌症复发已逾10年，但10年来韩柏柽自觉越来越健康，「还有人说我越来越年轻了呢！」他说如同两国战争，总要拿出足够的武器装备，才能寻求「和平共存」的可能性。那么，我们凭什么能跟癌细胞和平共存？答案便是在生活上趋吉避凶，「改变行为，坏的事情不要碰！」

韩柏柽引述2009年诺贝尔医学奖得主伊莉莎白‧布莱克本博士（Dr. Elizabeth Blackburn）的论点，健康其实比你我想像的更简单，譬如多食蔬菜水果、精致碳水化合物不要吃，规律运动、做好压力管理、建立社会支持（social support）等。

特别是许多老人家或癌症病患，常顾虑外头病毒多、担心空气污染等，但窝在家里未必就保安康，「就是要出门！化疗都打不死你，你还怕空气污染？」鼓励大家多出门走走。

2022年从台北医学大学退休后，韩柏柽展开「韩教授环岛话疗」，无偿分享他的防癌养生之道。 图／翻摄自韩柏柽脸书

他强调，任何疾病一定要「循因」去治疗，不是把病治完就好，而是应该去找为什么会生病？因为除了基因之外，生活方式、饮食跟环境都会影响癌细胞的发展，譬如抽烟、糖份摄取过多，都会造成身体发炎反应，进而导致各种疾病，这些知识大家都懂，却没有认知到它的严重性。

「就是那个因、习惯，经年累月重复才会生病！（观念）容易了解，但是改变就是很难…。」他说，「万法唯心」，只有做出正确判断后，身体决定行动，才能真正达到防癌养生的目的。

但在万般对病痛的烦躁、恐惧、焦虑中，我们怎么练习呢？他分享自己的几项养生之道：

图／今周刊摄影团队

放下情绪重担，与自己和解

他也相信，身体有自愈能力，但压力和情绪会影响免疫系统，养生防癌更应该从「心」开始。

在他的「环岛话疗」中，看过太多罹癌案例，许多年轻患者都是追求完美，或是对某些事情过不去。「喜乐之心是良药！」他认为唯有「原谅」才能改善负面关系，「你可以接纳他，但不接受他的行为」，让心得到自由与宽解。

而且要记住，开启愉悦的钥匙不在别人身上，而是掌握在自己手里。「只要牵扯到另一个人，就没有什么事情会100％按你的意思发生，所以我常鼓励年轻人，不要把你的快乐放在期待别人上面，这才叫『爱自己』，而不是去买个包、买个什么东西。」

图／今周刊摄影团队

他说，生命中一定有个长期让你不爽的人，一旦放下，这个人、这件事也不再成为困扰你的原因，「你决定放过他的时候，他也就放过你了！」

他以自己为例，太太悉心照顾他8年后癌逝，回忆两人相处过程，不管太太怎样做，他总能挑出毛病，有天见太太为此流泪，才突然懂了每一次的抱怨争执，都是把结婚30年来的恩怨通通演过一遍。

「你都知道不开心、不快乐，可是你都没有处理，那压力越来越大，所以有天她又讲到眼泪流下来，我突然发现，我要跟她和解。」他向太太道歉，也为长久以来的亲子冲突向女儿低头，才感到如释重负，原来自己揹了情绪的担子这么久。

韩柏柽笑道，常有人问现在的他跟10年前有什么不同？他认为「日子一样的过，但是心境大不同。」怨、恨、烦、怒少了，让他躺上床30 秒到1 分钟就睡着了；也明白了天下没有什么大了不起的事，看淡、看轻、看透、看破…，自然能头放空、眼放远、身放松、心放宽、儿放手、脚放慢。

本文转载自《幸福熟龄》，原文为：两度罹癌、切除2/3肝脏，却越活越健康！他抗癌15年领悟「与自己和解」：找回2关键「癌就走了」

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