14岁妹苦恼：减肥都先瘦胸！医1句话破解…「黄金时段」喝豆浆不减胸

▲想要成功减肥，在正餐前先喝2杯豆浆更有效。（示意图／资料照）

记者李佳蓉／综合报导想要减肥的女网友们常会陷入两难，想要甩掉一身肥肉，却又超怕胸部跟着大缩水。一名年纪仅14岁的美国小妹妹，身高166公分，体重59.2公斤，对自己身材仍不满意，自称靠着每天喝2杯豆浆减重，甩肉之余却又不希望减到胸部，想问医生能怎么办？减重专家邱正宏医师「一句话」解开所有女网友的疑惑。

「为什么每次减肥都先瘦胸部？」是许多胖胖女孩心中的烦恼！减肥专家邱正宏医师在粉专《爱瘦美问邱医》系列影片中分享，收到一名14岁美国女网友提问，表示对自己166公分，59.2公斤的体重不满意，希望能再瘦一点却又不想减到胸部，说出女生们心中的渴求。但减肥是否会让胸部变小，其实得视「妈妈给你的体质」而定，受基因影响最大，若乳房的脂肪比例很高、乳腺不多，一减肥胸部就会跟着大缩水，因为脂肪失去热量就会变小。

▲邱医师认为，减肥时胸部是否会跟着缩水，其与先天的体质有关。（图／截自《邱正宏医师》脸书粉专）

邱正宏医师说，可能有发现身边有些女生减肥不减胸，这是因为她们乳腺比例较高，而脂肪只占2～3成，减肥时减掉脂肪对胸部没有太大影响。但也不要因此感到羡慕，因为根据观察发现，乳房乳腺较多者，在产后哺乳过程，乳房膨胀又缩小状况中「很容易下垂」。因为没有脂肪及其他组织支撑，乳腺容易萎缩下垂，因此各有优缺点。

邱正宏医师还提到，14岁女网友一天喝2杯豆浆控制体重，而「靠豆浆减肥」是真的可帮助瘦身，吸引很多人仿效，但是喝错时间、把豆浆当饮料喝，1个月反而胖3公斤。他认为该减肥法重点在于「餐前喝豆浆」，吃正餐前先喝豆浆，富含蛋白质可提升饱足感，进而减少正餐的摄取量，才是豆浆减肥的真谛。再加上豆浆原料黄豆中含有大豆异黄酮，为「天然雌激素」，对于乳腺也有帮助。