减肥不吃油、肉「胸部会萎缩」　医揭「干瘪胸」NG行为

▲当心日常生活中5大NG行为让你变成干扁胸。（图／达志示意图）记者赵于婷／采访报导胸部是女人的象征，更是最性感部位之一，但现今许多追求瘦身的女性在努力减肥的过程中，可能想瘦的部位没瘦到，但胸部却不知不觉「消风」，等到发现时往往都回不去了。对此，整形外科医师廖国钧指出「食物过水不吃油、吃素不吃肉、挤事业线、错误按摩和喝咖啡吃甜食」5大会造成「干瘪胸」的NG行为。很多女生减肥的时候总是有不能吃「油」的迷思，廖国钧医师指出，吃太油的确不好，但是不能完全不吃油，减肥期间如果没有摄取足够的油脂，第一步就会先燃烧胸部脂肪来维持体内热能运作，只要缺乏脂肪，就容易造成乳房渐渐萎缩。除了不能吃油的迷思，很多减肥中的人连「肉」也都不吃，廖医师指出，乳房主要是油脂肪和胶原蛋白所组成，肉类又富含蛋白质，如果没有摄取肉类，就会使胸部脂肪减少，造成皮肤松弛，进而引起腺体组织萎缩，胸部就会干扁、变小，甚至下垂。此外，爱美女性一定都做过「挤乳沟」这个行为，但是廖医师警告，过度挤压乳沟也会影响胸部健康，只要乳房及乳腺受到挤压超过两小时，就会阻碍乳腺内部的正常代谢，除了会造成胸部发育不对称，严重恐造成永久性胸部变形。▲过度挤乳沟容易阻碍乳腺，影响内部代谢。（图／达志示意图）另外，仿间流传洗澡用热水按摩乳房或是泡温泉可以刺激胸部增长，廖医师直说，外力按摩和泡热水不但不会刺激乳腺，反而会加速蛋白流失，让乳房细纹和老化加速。而在饮食方面，廖医师指出，咖啡的确会加速燃脂，但一旦身体没有多余的脂肪燃烧，第一步就会燃烧胸部脂肪，而甜食中的白砂糖会让新陈代谢降低，长期下来，不只胸部变小，甚至胸部皮肤都会干燥下垂。廖医师提醒，胸部保养其实没有什么特别的方法，除了要运动和饮食均衡来维持身体正常代谢之外，千万不要过度按摩和挤压胸部，洗澡的水温最好维持在27度左右，以免造成乳房的软组织松弛下垂，让自己落入干瘪胸一族。▲廖国钧医师指出会变成干扁胸的5大NG行为。（图／记者赵于婷摄）★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！