减肥只吃低卡代餐 胸部恐变小
减肥胸部也会变小吗？许多女性热衷减肥，却担心体重下降了，胸部也变小了。医师指出，错误的减肥方式才会使胸部变小，提醒想要减肥的女性，不要单一摄取某种食物，例如市售的减肥吃低卡代餐，建议均衡饮食，才能健康减重。
▲减肥只吃低卡代餐 当心胸部跟着变小（图／健康医疗网提供）
台湾肥胖症卫教防治学会常务理事刘伯恩表示，荷尔蒙失调所造成的肥胖，容易在减肥过程中，胸部也跟着变小，饮食可多补充蛋白质，如大豆、牛奶等，食物中的微量元素，如钙、锰、铁、钾，具有刺激胸部的乳腺分泌，增加大胸肌及扩胸肌的效果。
刘伯恩指出，而坊间低卡的代餐，标榜可以帮助减重，其实代餐通常缺乏微量元素，即使瘦下来，胸部也容易跟着变小，瘦到不该瘦的地方。
要避免减肥胸部跟着变小，也可进行胸部穴道按摩。刘伯恩建议，按摩乳头垂直下方的乳房外缘约1公分处，以及胸骨中线、左右乳头平行线的交叉垂直线中点，约距离乳头一半的位置，每天可按摩约10分钟，促进血液循环。
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