3餐只吃肉减肥「3天爽-1kg」！　营养师曝「2恐怖后遗症」摇头了

（图／翻摄自jissaidounanoka Twitter）

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减重几乎可说是所有艺人永远的课题，日本有综艺节目为了测试先流行的「吃肉减肥法」，特别找来肉肉的谐星川合正悟，进行为期3天只吃肉进行减重的实验，没想到实验结束后，效果却让人大吃一惊。

根据《镜周刊》报导，日本综艺节目《这个？！实际上是怎样的课》为了实验「不管吃多少肉，都不会胖」的传言是否为真，请来搞笑艺人川合正悟进行「3日全肉减肥菜单」，实验内容为连续3天每日提供2公斤的牛排，且不进行运动。而就在这个挑战企划结束后，制作单位替川合正悟量体重，发现3天内他的体重既然减少了0.9公斤，自最初的94.3公斤，下降为93.4公斤，令人啧啧称奇。

据悉，「吃肉减肥法」是指借由少吃或者不吃淀粉和糖类，但肉类摄取量却不受限来进行减重的一种方式；在实验的3日内，川合正悟共吃掉6公斤的牛排，摄取了约1.8万大卡的热量却依然瘦了下来，对此，节目解释是因肉类中含有能提升基础代谢、燃烧脂肪成分的「左旋肉碱」，加上肉类中的蛋白质，也可促进脂肪燃烧，因此在实验时，人体每日的碳水化合物摄取量低于100克，加上体内燃烧蛋白质和脂肪的产物酮体，在排出体外时会带走大量水分和离子，才能达到快速减重的效果。

凡事欲速则不达，台北荣民总医院营养师董萃英表示，「吃肉减肥法」虽可快速减肥，但后遗症不可小觑；比如容易因吃腻而放弃，加上若长期仅吃肉，会造成营养不均衡，增加癌症风险，因此呼吁民众，减重还是必须要有规律的运动、注意营养均衡，若有需要也可向医生咨询、寻求帮助，才能够瘦得健康。

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