小蛮「瘦回4字头」减肥餐曝光！ 公开甩肉5招：3餐照常吃
小蛮（王承嫣）身材秾纤合度，但她曾透露不会刻意瘦身，只是身为艺人，仍得随时注意体态。一度胖到52公斤的她，透过调整饮食和养成运动习惯，逐渐瘦回4字头，近日大方在社群网站公开「减肥高蛋白餐」，有鱼有肉有蔬菜，吃完既有饱足感又不怕变胖，甩肉菜单意外掀起讨论。
▲小蛮为了上镜好看会特别维持体态。（图／翻摄自小蛮IG）
小蛮身高172公分，和其他女孩相较，本来就容易看起来较大只，一开始并不在意体重突破5字头，但为了上镜头好看，一旦发现有变胖迹象，就会开始实施饮食控制，3餐照常吃，但份量会依照比例分配，早餐吃得最有饱足感，到了中午就减少一点量，晚餐则会改吃水煮餐，吃了一段时间后，她透露：「吃习惯水煮再吃外面食物，就觉得好咸。」
▲▼小蛮身高172公分，曲线相当匀称。（图／翻摄自小蛮IG）
从小蛮最近公开的照片中，无法辨识是早中晚哪一餐，但清楚可知是高蛋白餐，鱼肉、花枝、蔬菜汤中似乎还有几块排骨，丰盛到摆满一桌，几乎看不出来是减肥餐，她吃完后还直呼：「好饱好饱。」相较于常饿肚子瘦身的女孩们，她的方法似乎较不极端。
▲小蛮最近在IG分享减肥高蛋白餐的菜单。（图／翻摄自小蛮IG）
饮食方面，小蛮过去曾提醒，「绝对不要一直买外面卖的多糖摇摇杯来喝！」就她个人的习惯，会自行泡一壶温热的柠檬水，怕酸的话可以加些蜂蜜，再随身携带解渴，好喝又不怕会变胖。至于运动，她有空就会到健身房报到，平常除了快走，最喜欢的运动之一就是「倒立贴墙」，尽管这个招数很累人，却能有效训练到全身的肌肉。
▲▼小蛮保持运动的好习惯。（图／翻摄自小蛮IG）