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有片｜減肥也要好好吃早餐！帶你做10款低卡減脂早餐

10款低卡减脂早餐。

大家应该都听过，早餐是一天最重要的一餐，外面的早餐虽然好吃，但也很容易摄取过多的精致淀粉与热量，那么减肥的人可以吃什么当早餐呢？YouTuber「Cching 施清」透过自创的低卡十道营养早餐配方成功减肥15公斤！现在她就要大公开十道低卡早餐的料理秘诀。

施清是香港的YouTuber，不过影片中介绍的料理都很台式，在台湾的我们都很容易取得。其中介绍的像是「台式温吞鱼蛋饼」，也就是台湾常见的「鲔鱼蛋饼」。作法很简单，只要准备面粉、鲔鱼罐头、蛋以及适量的葱花，再混合蛋饼粉浆下去煎煮即可完成。施清仍不忘在影片中叮咛，选用水煮的鲔鱼罐头热量会更低。

其他九道低卡早餐料理食谱的实际作法、食用时机等，都完整收录在影片当中，作法都相当简单。想减肥又兼顾健康的你，不妨打开影片看看详细的教学内容吧！

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完整影片

「Cching 施清」FB

「Cching 施清」YT

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