杨幂「减肥不减胸」秘技公开！　3大关键瘦到比少女还正

记者李玟仪／综合报导

大陆女星杨幂四肢纤细，却拥有丰满上围，窈窕曲线是许多女性向往的目标，近日被网友发现，她似乎比前阵子更瘦了一点，连杂志主编都赞赏：「越来越漂亮！」但美貌绝非一天就能养成，多管齐下，她就算已经是1个孩子的妈妈，也同样美如少女。

▲杨幂肤白貌美。（图／翻摄自杨幂微博）

杨幂曾透露每次进食都很有原则且规律，不太会因为什么特殊情况而破例，每天以少量多餐的方式取代三餐，每次进食以八分饱为主，每一餐之间的空档如果嘴馋，会以水果、乳酸饮料取代高热量零食，满足口腹之欲的同时，还可以同时补充营养。

▲当年杨幂产后复出只有上围激增，体态几乎和生产前没两样，让老公刘恺威都忍不住大赞「她产后身材一样辣！」（图／取自刘恺威微博、CFP）

另外，杨幂平时饮食还有一个重点，就是遵守3低原则，低油、低糖、低盐，一方面减少脂肪摄取，盐分摄取降低也能减少身体负担，同时搭配蛋白质食物，蛋白质容易有饱足感，正好借此抑制食欲，同时她还会仔细记录每天吃的食物，借此控制食量及做规划。

▲杨幂铅笔腿瘦得让网友惊讶不已。（图／取自杨幂工作室微博）

规律饮食之外，最重要的是运动，杨幂会再饱餐一顿后，花大约45分钟走路、散步，帮助消化之余，运动还能对消除压力有所帮助，排解压力之后，能增进睡眠品质、负面情绪也有了抒发的管道，不只有助于生理，还能促进、调解心理压力。

★ 声明：图片由CFP视觉中国供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经CFP许可，不得部分或全部转载，违者必究！