韩妞疯传「1／3减肥法」！正餐吃到饱，还能月减5公斤
编辑／莉娜
减肥绝对是少女们一辈子的志业！不论刮风下雨、约会聚餐，减肥是一定要的，尤其现在今天渐热，遮肉的长袖长裤、罩衫外套，都要收起来了，不想要胖嘟嘟的度过盛夏，一定要瘦，韩妞间正热的「1／3减肥法」，不饿肚子也能轻松瘦。
▲「1／3减肥法」让吃货也能轻松瘦。（图／翻摄自Pinterest）
「1／3减肥法」并不是叫大家缩减食量，而是在一天1／3的时间，也就是8小时内，把一天三餐进食完毕，达到间歇性断食，这段时间内，就先抛开热量束缚，不要对每样食物都斤斤计较（但还是以健康进食为主）。
▲艺人爱纱之前也是用这种减肥法，成功瘦身。（图／翻摄自@aisa1108 IG）
艺人爱纱，也公开谈论过这种减肥法，说自己也是靠这样瘦下来，爱纱甚至还说，因为这种减肥法，身体变得更加轻盈，减肥也相当有效。
并没有规定，要在哪8个小时内进食，可以依据自身的作息，挑选适当的时间，但要注意的是，每天都要规律，挑选相同的时间，这样就能让脂肪，准时燃烧。
▲加工食品和油炸类，要注意不可过量。（图／翻摄自Pinterest）
虽然说不用对入口的热量斤斤计较，但是在挑选上也是要注意，过度的加工食品，和油炸类食物，一定要特别小心，别让自己过度放纵，在这8小时内，也要尽量避免暴饮暴食，免得还没减肥成功，肠胃就已经无法负荷。
▲适量的运动，可以加速成效。（图／翻摄自Pinterest）
当然，想要加速瘦身效果，适量的运动，绝对有效，不用过度激烈，能顺应自己的身体即可，不论是慢跑、游泳、踩踩脚踏车，甚至真的无法抽出时间，在家深蹲、瑜珈，都可以让体态更完美。
▲在盛夏来临前，一起努力吧！（图／翻摄自Pinterest）
1／3瘦身法，真的不用饿肚子，但是减肥这事，真的是老生常谈，选择对的食物，绝对能帮助减肥路上的各位同胞，事半功倍，早日拥有完美身材。