暑假到了来不及瘦身？「夜晚番茄减肥法」半个月能瘦5公斤
编辑／Jae
减肥永远是明天的事，既没办法忌口，又想保有好身材及水嫩光泽的皮肤吗？快来看看健康又排毒的「夜晚番茄减肥法」，美容又瘦身，且持之以恒的做，估计半个月能瘦5公斤，夏天不怕穿比基尼溢出肉肉啦，简直是一举数得，还不赶快学起来！
▲夏天就是要穿比基尼露出美美的身材。（图／翻摄自Unsplash）
宵夜首选 番茄当道
番茄除拥有丰富的维生素和矿物质，还有柠檬酸可以帮助代谢糖分、燃烧脂肪，且番茄的热量及脂肪含量都较低，用来代替热量高的食物再适合不过了，晚上肚子饿想吃咸酥鸡的时候，就快点改吃番茄吧！
▲低热量的番茄，最适合当宵夜。（图／翻摄自Unsplash）
而且晚上吃番茄可以促使生长激素大量分泌，加速新陈代谢，所以就算吃了番茄当宵夜也不会有罪恶感！
▲两颗番茄即可达到一天的摄取量。（图／翻摄自Unsplash）
健康的东西还是不能过量摄取，一天建议摄取15~20毫克的番茄红素，每100克红色品种的番茄，含有2~3毫克的番茄红素，一天两颗大的生番茄（约500g），就能达到摄取量。番茄红素也有吸收多余脂肪的效果，提高免疫力，减少癌症，吃番茄的好处真的不胜枚举！
▲番茄料理多变化。（图／翻摄自Unsplash）
除了减肥，吃蕃茄还可以让你丢掉瓶瓶罐罐的保养品！维生素Ｃ是皮肤不可或缺的营养素之一，每100克的番茄就含有21毫克的维生素Ｃ，能让你的肌肤「水当当」，多吃番茄也能让皮肤抗氧化，预防及改善斑点和皱纹，将女生最在意的困扰通通一网打尽！
范范范玮琪（@fanfan）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 27 日 下午 11:08 张贴
▲肌肤光滑透亮的范范。（图／翻摄自Instagram@fanfan）
番茄的料理多变，想怎么吃都可以，网路上也有许多美味的番茄创意料理可以参考！
▲爽口的番茄沙拉，最适合夏天。（图／翻摄自Unsplash）
不过持之以恒才是任何事成功的关键，「夜晚番茄减肥法」最少要持续3个月，且每天一定也要摄取足够的番茄红素，睡眠充足，适时的搭配运动，才能健康又快速的瘦身！一起拥有心目中的完美体态，夏天美美的出游吧！