韩妞Youtuber实测IU「紧急」减肥食谱 3天减3公斤、消水肿有感更上镜
IU表示过，只要有重要节目、拍摄或是专辑发表的一周之前，他都会采用紧急减肥法，以便快速瘦身、防止自己上镜水肿～而最近youtuber「쩡유」就分享了自己照着IU的食谱减肥的过程～让我们一起来看看她的成果！
＃IU减肥食谱
这份食谱쩡유有稍微改变了一下，他表示因为自己讨厌地瓜，所以选择了自己可以接受的马铃薯
쩡유在开始减肥前的体重大约是47公斤，其实已经算是非常匀称的身材，比较主要的问题是，肚子的部分会有小腹肉～在第一天进行食谱减肥时，因为쩡유前一天晚上吃得很饱，所以即使早餐和午餐只吃了一点点，都觉得饥饿感不严重～不过在晚餐时，因为太饿了，所以多喝了一杯番茄汁和一些生菜～还偷吃了一颗蕃茄和两口炒饭。
第二天刚起床时，쩡유表示比起想像中，没有那么大的饥饿感～所以一样照着食谱进食，不过中午之后，饥饿感却慢慢提高，所以中餐和晚餐，都多吃了一些马铃薯跟小黄瓜～然后吃完晚餐后，因为家人还是一直怂恿，所以又偷吃了两口泡面XD쩡유表示而第二天还算勉强可以坚持下去，而且这一天刚好瘦了1公斤！但是这1公斤不是减少体脂肪，反而觉得是自己体内的水分减少加上体力变差的效果～
第三天时쩡유愁眉苦脸的起床吃早餐，不过他也表示自己原本没有吃早餐的习惯，但在开始IU减肥食谱后，每天吃早餐，除了觉得自己变健康、也有加速新陈代谢的感觉～
不过到了第四天中午쩡유却决定要停止继续IU食谱减肥法～他表示自己决定停止的原因是，虽然的确体重有下降，到第四天中午后的体重甚至比第一天少了3公斤；而且脸也真的比较上镜、不水肿～但从第三天开始，平时从来不贫血的他，却一直有贫血、头晕的感觉，加上减肥时，感觉也一起将身上的肌肉减下了～也让他觉得这不是健康正确、有营养的减肥方法～
不过经过这次减肥过程，쩡유也决定要开始停止吃宵夜，并且维持每天吃早餐的好习惯！在这3天多里，他因为晚上没有吃宵夜，隔天早上时会觉得肠胃比较舒服，身体也比较轻的感觉～最后쩡유表示，除非是紧急时刻，不然他真的不推荐大家使用这个减肥法！
文／美人圈 图／翻摄自IG@1_yu_jeong、@howwasyourday_today、@dlwlrma、쩡유 JJeong U youtube截图
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