睡前喝半杯~1杯热水吧! 5大「好习惯」让你轻松变美丽

▲睡前做个「简单伸展」有助于入眠。(图/达志示意图

生活中心综合报导

你会不会觉得一大早起床皮肤很干、肌肤状况很差呢?那可能是因为你在睡觉前忽略了几个动作日本网站《Locari》整理5大「睡前好习惯」让你轻松变美丽,睡得好才会由内而外容光焕发。

1.喝半杯到一杯热水这时候喝水可以提升隔天的皮肤状态,所以睡前喝杯热水除了能暖身之外,也是很简易的保养美容法,但仍需控制在半杯到一杯的量,过多会导致水肿

2.简易伸展运动一整天的疲累会让身心紧绷,这时可以在睡前花上5到10分钟的时间做简单伸展,可别小看这样的简易动作,不只可以帮助你入眠,还可以让身心灵都变得比较愉快。

3.摄取维生素C其实在睡前摄取维生素C比较能补充营养,因为在睡觉时会比平常时间吸收更快,所以在睡前补充营养素,既可以养颜美容又能增加抵抗力

4.穿压力袜想要消除腿部水肿可以试试压力袜,在夜间让双腿得到循环按摩,可以让小腿拥有更完美的曲线建议挑选10〜20压力之间的压力袜。

5.加湿器台湾天气变化大,不少人都有过敏现象,其实可以在睡前打开加湿器,不仅可以保湿肌肤,同时又能保护干燥的鼻子喉咙

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