喝水不会变胖 让你长肉的原因是这5个「胖子习惯」

▲喝水不会让你变胖,会变胖是因为你有「胖子习惯」。(图/翻摄PEXELS、Ella、Hebe FB、朴信惠IG)

时尚中心台北报导

女孩总是觉得「再瘦一点」更好看,看到谁又用了哪个方法成功瘦下来,就想立刻如法泡制套用在自己身上脑子里的想法是每天都正在减肥,但实际上又一直克制不了各种吃的欲望,每天都把减肥当作明天的事,反反复复超矛盾。

但等到真的胖了的时候,还会有「算了啦!反正连喝水都胖」的心态,进入自暴自弃的循环。其实,你不是真的喝水会胖,只是因为你有以下5个「胖子习惯」,平常不喝水又不吃早餐,说多懒就多懒,当然变胖啊!

1.不喝水:

喝水会变胖只不过是不爱喝水的借口,常常用饮料代替白开水,无形之中摄取超过人体所需热量,喝进过多糖水,不胖也难吧!

▲多喝水不要太常喝饮料。(图/翻摄朴信惠IG)

2.不吃早餐:

许多人都会忽略这一天中最重要的一餐,把午餐当作早餐,还沾沾自喜少吃进一餐的卡路里,其实早上吃得健康与营养,能「唤醒」睡了一夜的身体器官,回复身体正常代谢速率

▲一定要吃早餐。(图/翻摄PEXELS)

3.狼吞虎咽:

东西速度超快,不知不觉就吃进过多的食物大脑都还没反应到吃进的食物,让你不知不觉吃更多,摄取超过所需的热量。从现在起快点戒掉狼吞虎咽的坏习怪,慢慢地品尝食物的味道吧!

▲细嚼慢咽才不会吃了过多食物。(图/翻摄Hebe FB)

4.翘脚:

长期翘脚会让骨盆歪斜,不知不觉让你成为「大屁屁」,也会让身体机能血液循环无法正常作用,甚至影响到「胃部消化功能,代谢下降的后果会让你累积体脂肪,接着你就变胖了。

▲斜坐、翘脚很美又舒服,但实际上却会让你骨盆歪斜,成为大屁屁,更进阶的影响就是囤积脂肪。(图/翻摄张韶涵陈乔恩微博)

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5.不做家事

平常在家就是懒骨头,能躺就不坐、能坐就不站,家事也都不管,这种「日常小劳动」其实也是运动的一种,平常如果不运动,至少也要做点日常劳动,不能这么懒。

▲活着绝对不能这么懒,一些不花时间的小运动,还是要做一下的。(图/翻摄Ella FB)