寿命长短喝水便知？喝水时有这几个习惯的人，多半不会高寿

一座幽静的社区里，一名七十多岁的老中医王老爷子，正精神奕奕地居住在这里。他养生的秘密不在于那些深奥的药物，而在于他每日喝水的小窍门。

这天，王叔叔在附近的一个公园碰到了住在附近的张大妈。张大妈这几天一直很累，就问王叔叔是不是出了什么事。聊了一会，王大爷才意识到，张大妈喝水的方式，很有可能就是这个原因。

“张大妈，您喝水的方式恐怕出了点问题。在日常生活中，一定要按时饮水，而不是一饮而尽。"王叔叔说了两个错误的喝水方法，一是要少喝，二是吃完饭不能马上喝很多。在跟王大爷聊了几句之后，张大妈也发现了自己喝水的问题，于是也跟着王大爷学起了喝水的方法。王叔叔为方便群众，在小区里举行了一次“卫生用水”讲座。在演讲中，王爷爷把自己的经历与认识都告诉了所有人，希望每个人都能注意到自己每天的用水生活，“水是生命之源，健康之根在于健康”，这两个字也成了王大爷经常用来教育学生的口号。此次活动引起了不少住户的积极参与，社区居民也在逐步转变着自己的用水方式。

01神奇的水

水分是人体最基本和最基本的物质。《黄帝内经》是一部古老的医学著作，里面记载着“以水养身”的道理。在体内调节体温，运输营养物质，排除代谢废物等过程中起着关键的作用。人体的每一个细胞，器官，都离不开水分。所以，我们可以说，水分是保持身体健康的基础。不过，王大叔并不只讲究喝水量，还讲究喝什么时候喝。他建议大家在早晨起床后，第一件事就是饮一杯温水，这不但可以帮助清理肠胃，也可以加速身体的代谢。在中医的观点里，清晨是阳气升起的时候，喝水可以激发体内的阳气，促进血液循环。这些保健知识，不仅契合了传统的中医学，也契合了当代的科学认识，对居住在这里的人都有很好的保健作用。

02每天补充它肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。

透过王叔叔在社会上的宣传与行动，我们可以发现，从一个简单的喝水行为，逐渐转变成一个社会的生命形态。他的经历向我们展示了对卫生的重视，并不意味着要做很大的调整，有的时候，我们可以从生活中的一些小事做起，从而获得更多的健康。