月经来爱吃甜食？ 「4大NG习惯」让妳脾气超暴躁！
▲生理期引起的经痛不适，容易让女生脾气差。（示意图／记者李佳蓉摄）
每个月一次的生理期来临前，女孩们总是会有头痛、腹胀与情绪不稳，这些症状被称为「经前症候群」。有些人为了舒缓不适症状，会想吃点甜食放松心情，但小心可能越吃越糟！日本网站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》就分享生理期时4大NG习惯，想要和「大姨妈」好聚好散的女孩一定要看。
1.爱吃甜食月经来的前夕与当下，女生会想喝饮料、吃甜食，此举容易造成血糖急遽上升，又快速的下降，降得太低就容易变成低血糖，容易让人感到沮丧与烦躁，不仅让经前症候群的症状更明显，还会让你的胃口大开。
2.饮食不均衡生理期的经痛不适可能让你吃不下甚至挑食，但在这时还是要达到饮食均衡，补充能安抚紧绷神经的含钙、镁、色胺酸食物。
▼爱吃甜食、饮食不均衡都容易使情绪低落。（图／取自librestock网站） 3.不想泡澡只想淋浴据说当你使用坐浴的方式，水的浮力能使肌肉松动，减少对大脑的刺激，让身心灵达到放松效果，且血压也会因水压而改善。所以当生理期来报到时，不妨泡个温水澡放松一下，但不建议泡太久以免造成私密触感染。4.对自己很严格压力是经前症候群最大的敌人！这时个性严肃、追求完美主义的人的症状会更严重。所以平常就得让自己保持身心放松，对自己和别人的要求别太严格，别抱怨他人，会让生活过得更轻松。