只要短短3周！ 惊人「甩糖减重法」...你敢挑战吗？
▲吃甜食是一种生活小确幸，但也容易让你身材走样。（图／取自librestock网路）
总是受不了甜食诱惑？对于爱吃甜食的女性来说，糖份是一种生活小确幸，但也容易因此让你身材走样。想维持美好体态吗？国外网站《lifehack》分享了以下「3周的减糖挑战」，不妨挑战看看，拥抱更美好的自己。
万事起头难！对嗜吃甜食的人来说更困难，第一周可能会出现许多戒断症状，如头痛、疲劳等等。首周可先检视家中所有食品，将垃圾食物收起来或送人。若想吃甜的，建议用水果取代点心，正餐则选择具营养价值、少精致的食物，如全麦面食、糙米等等。
Week 2：不喝含糖饮料
第二周开始从食物扩展到饮料，多喝水取代果汁、碳酸饮料或手摇饮料。如果想喝点别的，早上可享用茶或咖啡，当然都要无糖的，而下午和晚上就喝水。餐点部份最好不要只吃淀粉，还要有蛋白质与蔬菜，如果能配合运动，塑身效果会更好。
Week 3：提早规划三餐
这时，你的身体开始习惯，对甜食的渴望会跟着减轻。第三周建议培养计划三餐的习惯。若能自己煮，可从食材与调味方法做起；若不方便自己准备三餐，不妨多注意自助餐、便利商店或超市里符合自己饮食需要的食物，可一次规划一周或三天的量，尽量减少聚会。
但这个减糖计划并不是要你对所有糖分敬谢不敏，毕竟糖分是维持身体运作的必要物质之一，而是要减少含糖饮料、蛋糕、饼干中常见的「添加糖」（不包括食物天然糖分）。完成三周挑战后，你会发现自己不再对糖重度依赖，而「努力维持」就是下一个挑战啰！