7天甩3公斤不是梦！ 一周深夜减肥法...你能坚持住吗？
拥有完美身材是每个女人都追求的目标，对此，日本也在近期流行了「一周深夜减肥法」的风潮，以一个礼拜为单位，方法简易、效果却快。日本网站《dietbook》报导，曾有人表示在第一个礼拜就甩掉3公斤，虽然还是与个人体质有关联，但当你看见效果时，一定会有动力坚持下去。
首先要克服的问题就是睡眠，一个礼拜之内，你必须天天睡满8小时，对现在年轻人而言可能就有困难度。当你能遵守这项规定时，你才能考虑到饮食方面的摄取，把第一天订为「奶昔日」，这天的三餐只喝有蛋白质的奶昔，剩下的六天，就多补充蛋豆鱼肉类及乳制品，当然也要增加蛋白质的摄取。
▼想瘦下来，想养成睡满8小时的习惯！
如何制作奶昔？材料：2种水果、3种蔬菜、30克乳清蛋白、250克无脂肪希腊酸奶、120毫升脱脂牛奶、120毫升椰子水、50毫升无糖椰奶、50毫升无糖果汁以及2茶匙内糖浆。作法：全部加入果汁机里搅拌均匀即可。
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