梦多「脱水减肥」操出八块肌 一天狠减4～5公斤
艺人梦多（大谷主水）原是跆拳道国手，拥有健美性感的身材，这2个月来为了准备拍摄很重要的平面作品，便实施严格的减重计划，甚至用「脱水」方式，想让身体线条更好看，却也使得粉丝有些担心他的健康。
▲梦多为了快速瘦下来有好线条，用了脱水减肥法。（图／翻摄自梦多脸书）
梦多这阵子一直吃蛋白质、低油食物，少吃淀粉，准备了2个月，虽然状况不到完美，仍是希望可以做得更好，所以用了脱水减肥，他也很热情地回答网友提问，强调：「减肥没那么简单，因为1公斤的脂肪需要7200卡洛里，如果你的基本代谢2000卡，一天少吃700卡，花10天才痩1公斤。」但是为了要保持肌肉，还是要吃大量的高蛋白，「我体重70公斤，我一天需要蛋白质140到200克，所以200公克蛋白质的话，一天就要吃1公斤的鸡胸肉。」可是这非常痛苦，因为他是小鸟胃、吃不多。
▲梦多经常在脸书放送养眼身材照。（图／翻摄自梦多脸书）
此外，梦多也提醒粉丝，减肥最需要就是意志力和正确的方式，运动选手有时也会用到脱水的方法减轻体重，以过磅顺利，他也是短期内为了线条好看才会这样做，请大家不要轻易尝试，「我每次脱水脱到一天4到5公斤，我的方式是1个礼拜之前，每天开始喝6000cc到8000cc的水，之后拍照前2天开始，一天喝1000cc，这样子身体自然的让水分排出。」但是这样很伤身体、心脏，坦承这次对自己不够严格，没有准备好拍照，才会用如此较不健康的方式减肥，等这次拍完再继续健康瘦身，并常跟大家分享健康的方法。
梦多脸书全文：
大家问我减肥跟脱水的事情
所以我一个一个回答
基本上减肥没那么简单 因为1kg的脂肪需要7200卡洛里
如果你的基本代谢2000卡 如果一天少吃700卡 花10天才痩1公斤
但是要保持肌肉 所以还是要吃大量的高蛋白
我体重70 我一天需要蛋白质140〜200g
鸡胸肉100公克里面只有20公克的蛋白质
所以200公克的蛋白质的话 一天吃1kg的鸡胸肉
其实非常痛苦 因为我是小鸟胃
减肥最需要就是意志力 还有正确的方式
加上脱水 运动选手需要比赛量体重以外 大家不要勉强去做
因为脱水 我是为了线条好看 当选手的时候为了量体重
我每次脱水脱到一天4〜5kg
我的方式是一个礼拜之前 每天开始喝了6000cc〜8000cc的水
之后拍照前两天开始 一天喝1000CC
这样子身体自然的让水分排出
但是对身体很伤 对心脏也不好
所以没有经验的话大家不要学习
其实这次我也好好开始 通常要准备好
对自己不够严格
所以决定这次拍完照还是继续健康的减肥
以后常常跟大家分享 比较健康的减肥方式