中医药 助考生安神增智抗疲劳
▲邓佳明医师指出，考试需要有好的专注力与体力，才能帮助考生战胜考试，突破人生重要关卡，中医药可助考生安神增智抗疲劳。（图／记者林悦摄）
台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出，考试需要有好的专注力与体力，才能帮助考生战胜考试，突破人生重要关卡；而「考试读书」都属静态活动，中医认为久滞不动易引起情志不畅、肝气郁结与脾胃阳虚，导致胸闷头痛、胃肠胀气、肌肉酸痛与免疫力衰退等问题，中医药可助考生安神增智抗疲劳。
邓佳明医师指出，考生若又加上长期熬夜晚睡，则易虚火上炎或阴虚阳亢，严重者会出现头晕耳鸣、青春痘、便秘或失眠等情形；长时间用脑过度会使大脑产生虚性亢奋，造成记忆力与注意力减退，影响学习成效。
这些考生会遇到的问题，中医都有解药，运用羌活、白芷、薄荷或川芎茶调散，可抗疲劳兼醒神，能有效改善腰酸背痛、头痛头晕，使头脑保持清醒，提高学习效率，且药效温和，无成瘾疑虑；若是思虑过度、善忘或心神不宁，可服用宁心安神与养血滋阴的五味子、柏子仁、菖蒲或天王补心丹；服用枸杞菊花可护眼，眼睛疲劳可针对眼周穴位，如攒竹、丝竹空、四白与鱼腰等来热敷按压，肩腰部酸痛，可在肩井、膏肓与肾俞等穴位作推拿拔罐，或在背部脊椎两旁使用滑罐，可舒畅全身筋骨，但力道需拿捏适中。
邓佳明医师说，常喝的咖啡茶叶虽可提神，建议勿过度依赖，以免效力过后，反而变得更加疲倦，学习效率更差；准备考试期间，尽可能维持应有运动量、饮食均衡与作息规律；切勿过度紧张焦虑，且不可以「吃喝」来抒压，应以「充足睡眠」与「适度运动」来抗压，根据国内研究，体重「过重」与学习成绩呈「负相关」，所有考生应引以为戒。
邓佳明医师提供专为考生准备的日常茶饮「状元茶」供民众参考：一、材料：五味子15克、党参30克、远志30克与乌龙茶15克。其功效是醒神、抗疲劳。作法是将药材洗净，加入沸水800CC冲泡，约8至10分钟后即可饮用，适用对象为用脑过度、记忆力与注意力减退者，但喉咙痛、发烧与腹泻者不宜饮用。