早晚漱口只要30秒! 预防感冒还能促进大脑血循!？

漱口水应成分单一不含香料、酒精和防腐剂，避免伤害或刺激口腔黏膜，才能保持口腔安全，用得安心。（水神提供）

日本的研究中，漱口确实可帮助改善感染状况，同时还能刺激口腔肌肉，刺激脑部神经，帮助预防和改善失智的症状。

根据2002年日本一项小型实验的研究中发现，每天发作四次以上的慢性呼吸道疾病患者，用含碘的漱口水来漱口几个月至两年，急性感染的比例下降50％。而另一项针对2万名2至6岁日本儿童的观察性研究也发现，漱口可防发烧性的疾病。

其实漱口的概念，就像感冒时用「鼻腔冲洗」，来改善不舒服的症状，而漱口确实能减少咽喉的病菌量。英国一项针对66人的实验报告显示，使用高盐的溶液进行鼻腔冲洗和漱口，每天6次，每次10秒钟到1分钟以上，可帮助降低流感和感冒的发生率。

医生指出「漱口和咀嚼能改善大脑中的血液流动，并通过神经回路刺激大脑，而通过训练口腔，不仅能预防失智，还能预防老年后的吸入性肺炎导致死亡的状况。」

近年来全民健康观念提升，加上新冠肺炎疫情突袭，口腔及呼吸道保健意识兴起，对漱口水的需求增加，专家也认为，漱口水因能快速清洁口腔、减少口臭、预防细菌和牙周病等问题，可说相当方便的卫生产品。但市售漱口水种类多，挑选上医学专家也建议，漱口水应成分单一不含香料、酒精和防腐剂，避免伤害或刺激口腔黏膜，才能保持口腔安全，用得安心。