5个NG状况让发根大出油！情绪压力大、爱吃甜食都是「头皮杀手」
▲ 明明有洗头，还是狂出油？（图／翻摄自unsplash）
编辑／Ann
明明有洗头却还是一直出油？其实原因有很多种，而且就算本身不是油性发质，也可能因为生活和洗头习惯的错误造成油头情况。所以发质其实会因为后天而改变，这些NG状况千万不能有啊！
1. 太频繁洗头
不少人为了早上更快的打理发型，都会晚上洗一次头，早上再洗一次。其实这样的情况反而加速了头皮分泌油脂，原因就在于每天清洗，会把头皮表层的油脂洗掉，造成水油不平衡，进而使油脂腺分泌更多油分，导致头皮越来越油。
所以你也出现这样的死循环吗？不妨慢慢减少洗头次数。而最合理的洗头时间，应该相间隔48小时，也就是大致两天洗一次，但是如果头发油的太快，可以保持在1天1次就好。
▲ 想甩去油头，却可能越洗越油，让头皮分泌更多油脂。（图／翻摄自unsplash）
2. 头发没吹干就睡
夏天到了实在很少人能坚持把头发吹到全干，可能半干半湿就入睡。其实这样看似没有太大影响的步骤同样会让头皮分泌大量的油脂。同时，吹头发的温度建议中温至低温之间，可以有效缓解肩颈压力，放松头皮紧绷。
▲ 没吹干头发就睡，隔天更油腻。（图／翻摄自unsplash）
发丝其实是由细胞构成的，而细胞的新陈代谢需要多种营养。所以，食物的纤维对于头发来说是养分供给，像是一般蛋白质、碳水化合物、脂肪都是毛发健康的营养资源。但如果爱吃刺激性食物，包括甜食、辣食、脂肪类食物。如果糖类摄取过多，会直接影响到胰岛素的分泌，让油脂分泌变比较多。
▲ 头发也需要健康成分滋养，照顾身体时别忘了自己的头发。（图／翻摄自unsplash）
很多人不知道，其实头发也需要充足的休息。当我们作息不规律，熬夜时，第二天起床会发现头发变油，这就是因为头发没有得到良好的休息。并且也应该避免长时间坐在空调房里。
▲ 不规律的作息等于在残害头发。（图／翻摄自unsplash）
5.压力过大
我们的皮肤神经末梢其实连接着皮脂腺，所以当生活工作压力过大时，很容易触及神经末梢。也就是压力越大，皮脂分泌就越多，因此造成油性发质。所以下次头发很油的时候，不妨想想是不是自己太过于紧绷，连头发都无声抗议了呢？
▲ 压力情绪随着皮脂腺传达头皮，拥有油头困扰时或许是头发已经在无声抗议。（图／翻摄自unsplash）