落发一族要少吃甜食！头皮专家指出「5个习惯」让头发掉不停
▲甜食会使得头皮油脂分泌旺盛，进而使落发大增。（图／翻摄自IG/aoi186、Unsplash、aveda_taiwan，以下同）
编辑 / Lily
现在人生活压力大、睡眠品质低落，可能因为错误生活习惯或是季节交替使然，导致发丝落不停。每次洗发看到一堆掉发又惊又慌，想要留住发丝，专家指出以下这些坏习惯必须赶快改掉才行！
#每天绑头发
随着气温升高，不少女生天天绑头发，健康发丝在每日绑发的拉扯下，发量逐年减少。想要维持现有发量，建议选择结合布料的绑发小物，帮助抵御拉扯伤害。
#把梳发当作按摩
适度梳头发是必须，但千万不要把梳发当作按摩，不管是怎样的梳发，梳头皮也好、梳开发尾纠结也罢，过度的梳发就是外力拉扯，若你是落发体质就必须要避免。
#甜食吃太多
甜食吃多不仅会变胖、变老，甚至还会加速发丝脱落，甜食会使体内雄性荷尔蒙分泌旺盛，进一步使得头皮油脂分泌旺盛，当头皮毛孔堵塞，也会使得发丝掉落。
#头发没有全湿就洗头
洗发前的第一步是先把头发冲湿，特别提醒是要冲到全湿，但头发半湿不干的时候，倒上洗发精搓揉的摩擦力较高，这样容易使头发断裂，建议待全湿后再开始洗头，较不会拉扯发丝。
#观察发量只看正面
女性开始落发通常都是由头顶开始，但一般照镜子都只是确认正面发量，正确方式应该拿镜子从上往下照，确认头顶露出的头皮，当头皮露出部分越来越大，就代表已陷入落发危机。