头发掉不停？可能你有4种坏习惯

▲头发若有掉发问题，要正视并解决。（图／unsplash，以下同）

记者蔡惠如／综合报导

胖了可以减肥，皮肤差也可以美容，唯独对于头发毛囊的重生，目前还未出现绝对有效的办法，无论是男是女，只要一有头发问题，就是件辛苦事，对于外表而言也会变老很多，若你最近有意识到掉发问题，请先回归到自己的生活习惯，很多时候原因是自己造成的。

▲几个不良生活习惯会导致掉头发。

过度减肥有发现如果在减肥节食，掉发问题会比平常更严重吗？为了维持体态挑食或吃得过少，身体营养开始不均衡，就会很容易掉发，记得要补充蛋白质与铁质等，并搭配适度运动才能瘦身，而非一昧的不吃，不但容易复胖，身体也可能因为营养不足导致更大代价。

绑得太紧长发的女性时常会遇到这种问题，现在天气仍维持在20几度，可能因为太热或是行动方便，会绑着马尾或是梳包头，但有时绑得太紧，会造成毛囊受伤，进而导致掉发，虽然头发绑紧紧感觉方便俐落，但最好不要整天紧紧地绑着。

▲头发绑得太紧，会让毛囊受伤。

错误洗发有些人对于洗发很注重发根的柔顺，其实洗发最重要的部分是清洁头皮，发根梳不开硬扯，多少会伤害毛囊，此外在清洁头皮时，也要小心指甲刮伤，而使用过量的润发与护发乳，也会导致毛囊阻塞，擦干发时不要用毛巾搓揉，要轻柔把头发压干。

常使用高温产品高温会导致头发干燥、容易受损，有时会直接从中央断裂，若你最近常用高温的整发器做头发造型，最好把温度调低，或者是减少使用次数，以免影响头发生长与发质。

▲时常用高温做造型，也要注意保养强韧的秀发。