我不要变秃头!6种「预防掉发」小习惯...马尾别绑太紧

生活中心综合报导

几天没扫地,就看到地上有积在一起的「毛线球」?人每天会掉约50至100根头发,适度掉发也很健康,不过要是掉发越来越多,头顶似乎越来越「光亮」,你是否会超紧张?《ETNEWS新闻云》参考过往文章,为读者整理出6种可以预防不正常掉发的生活习惯爱美的你还不快学起来!

1. 别把头发拉太紧许多女生为了看起来整洁、美观,都习惯绑高马尾,或是把头发梳超紧,不过这其实超伤头发和头皮!头发拉太紧不仅容易让秀发失去弹性,更可能伤害头皮毛囊,造成「牵引性落发(traction alopecia)」,甚至变为永久性掉发!

▲头发别绑太紧。绑头发示意图。(图/取自LibreStock)

2. 补充铁、蛋白质洗发时容易掉头发可能就是身体缺铁征兆,头发又主要是由蛋白质所组成,因此平时除了要均衡饮食,还应该多补充铁质钙质,才不会容易掉头发。

3. 不要太常梳头发太常梳头容易使头发断裂或脱发,除非头发非常纠结,不然每天早、晚只需各梳一次头发即可。建议头发容易打结的人,可以在洗头发时,抹上护发产品后轻轻梳理秀发,或在平常使用头发顺滑专用喷雾后再梳头。

▲你有脱发的困扰吗?(示意图/本报资料照)

4. 不要洗完头之后边梳边吹头发湿发比较脆弱,刚洗完头就直接梳头会造成外力损伤,容易发生断裂的情况。此外,头发还很湿的情况下,就直接用吹风机加热,会拉长吹发时间,更容易让头发产生损伤。最好的方式是先将头发水分大致吸干后再吹,才能减少吹发时间,并降低发质受损的危机

▲洗完头之后,应该先用毛巾把头发水分吸干再吹。(图/达志/示意图)

5. 多吃海藻「吃发菜、长头发」是有根据的!昆布海带紫菜海藻类富含碘,可以促进细胞生长和代谢。此外,沙丁鱼、鲭鱼等鱼类也含有碘,对于强健头发也有所帮助。

▲海带。(图/达志/示意图)

6. 按摩头皮良好的血液循环对于头皮血管中的废物排除有所帮助,也能促进黑素细胞加速运作,让人更容易长出黑头发,并让头发更健康。

虽然养成良好的生活习惯可以预防掉发,不过要是身体出现异常脱发的情况,还是应该先向皮肤科医师咨询,了解掉发的原因之后,再采取适当的「护发行动」,以免延误治疗时机

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