别再瘦了！ 减肥过度让「卵子」死光光...妳还剩几个？
女性谁不爱美？不过，过度减肥不仅会让妳瘦得不健康，更可能使女性不孕！日本健康知识网站《スキンケア大学》的文章指出，「体脂肪过低」会使年轻女性的卵子数量大大减低，甚至可能比40岁以上妇女的卵子还要少，体脂率低于标准值的女孩们要注意了！
女性一生中可以排出的卵子数量大约是400个，也就是从初经开始后，大约30年左右的时间，都有可能会受孕。不过，体内卵子的数量，除了会经由时间经过而减少之外，也可能因为身体保养不当而消失。
▲年轻女性体脂率过低，就可能容易出现卵子数量减少的危机。（图／取自PEXELS）
顺天堂大学的研究曾指出，「体脂肪过低、维生素D不足的年轻女性，会出现卵子数量减少的情况。」研究显示，日本20岁的女性体脂肪率平均只有22.6%，比正常女性（卵子数量没有减少的女性）数值低了4%，因此，研究者推论，年轻时过度减肥的女性，就可能成为将来不孕的因素。
▲缺乏晒太阳，身体就容易缺维生素D。晒太阳示意图。（图／达志／示意图）
另外，研究也指出，30多岁就出现卵子数量减少的女性，则是有血液中维生素D不足的情况。维生素D主要是由紫外线照射皮肤所生成，与钙、磷等矿物质的代谢和维持有很大的关系。然而，一大早就出门上班、晚上天黑才回家的上班族，就可能因为缺乏晒太阳，而出现维生素D缺乏的情况，进而影响健康，并使卵子老化。
因此，若不想在年纪轻轻时，体内卵子就因为保养不当而「死光光」，女性们应该避免过度减重、适度晒晒太阳，并均衡饮食，才能让自己随时做好迎接新生命的准备！