7点后不吃、少淀粉会瘦？6点「减肥错误」妳中几项？
▲减肥老是减不下来吗？因为你总是用错方式在减！（图／翻摄自lily.today）
保持完美的体态是女人一辈子的课题，但有些人常常会为了快速减肥，而听信网路流传的减肥建议或偏方，不过，那些方式并不适用于每一个人，甚至还可能搞坏身体。以下列出6点常见的瘦身招数，快来检视看看自己用了哪些「减肥错误」！
错误一、晚上7点后就不吃东西
这点是最普遍的减肥方式，虽然真的会瘦，但可能会搞坏身体。因为每个人的一天所需热量都不同，如果为了赶在7点前进食，暴吃一顿之下，卡路里可是会超标，反而囤积更多脂肪；另外，有些女孩干脆连晚餐都不吃，长期下来，小心肠胃健康拉警报！错误二、只做有氧运动
「运动」是减肥的不二法门，尤其是有氧运动。不过可别只单做有氧运动，因为身体会产生保护机制，导致你的减肥之路停滞；而且有氧运动虽然可以消耗身体的脂肪及热量，同时也会影响基础代谢率与肌肉纤维的增长。
▲运动是减肥的不二法门。（图／翻摄自LibreStock）
有些人减肥会不吃白饭、面食、面包等食物，但是少了这些淀粉类食品，身体所需的营养就会不平衡，反而燃起你的食欲，因而乱吃其他东西，导致减肥失败。
蔬菜和水果里头确实含有大量维生素与纤维质，但常用蔬果代餐的话，容易产生果糖摄取过量及碳水摄取不足的问题，减肥效果因而大打折扣。
▲许多人在减肥时有只能蔬果，小心减肥不成反变肥！（图／翻摄自Flickr Blog， 摄影师：Michael Stern）
错误五、只吃「低脂」食品
减肥就要吃低脂食品？错！因为低脂的东西并不代表没有「卡路里」，而且还加了许多砂糖与人工甘味剂。当你吃下这些成分后，反而会让妳胃口大开。错误六、利用烤箱来排汗
烤箱的热气可以流汗减肥？喂！小姐～你想太多啰！虽然烤箱可以排出身体里的毒素，但却无法瘦身，因为身体排掉的只有汗水，并没有燃烧到「热量」来减脂。