放下你的脚！ 3种让骨盆歪掉的坏习惯...撑下巴也NG
减肥总是成效不彰？其实有可能是因为「骨盆歪」的关系！很多人都不知道，想要健康减肥应该先从骨盆矫正开始，日本美容健康网站《美BEAUTÉ》指出，3种容易让骨盆歪斜的「NG生活习惯」，不仅会让身体血液循环变差，更会影响减肥的效果！现在正翘着脚的你还不快放下？
骨盆可以让内脏、器官待在「正确」的位置，也能让身体的姿态看起来又挺又有精神。不过，如果骨盆歪斜，便会压迫到血管，使血液循环不良，进而导致便秘、腹泻、水肿等问题，也会影响新陈代谢，让人容易变胖、肌肉强度变弱，减肥也变得更困难。
因此，预防并矫正骨盆歪斜，除了对减肥有助益外，也能预防身体提早老化、容易生病的情况。如果你有以下3种容易让骨盆歪斜的「NG生活习惯」，还是尽早改掉吧：
1. 翘脚坐翘脚、双腿交叉坐虽然可以强调腿部线条，使人看起来有魅力，不过却会使骨盆偏一边歪斜，坐久了也容易腰酸背痛。因此有翘脚习惯的人，最好改掉这个习惯，或尽量不要都翘同一只脚，左右平衡会使骨盆比较不容易往其中一边歪斜。
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2. 手撑下巴很多人在思考、发呆、想睡的时候，都会用使手撑着下巴，不过单手撑着下巴会使手肘、上半身的重量都压在单边肩胛骨上，为了平衡上半身和下半身，也会影响骨盆的重心，使骨盆容易歪斜。
▲撑下巴示意图。（图／记者杨筱柔摄）
3. 用同一边肩膀揹包包很多人基于安全问题、惯用手习惯，都会习惯把包包用同一边肩膀揹，不过这个习惯就可能使骨骼、骨盆歪斜。因此，拿重物时应该平衡左右两手的重量、揹包包时也应该适时换边揹，或是使用双肩包，才能保持良好姿势并预防骨盆歪斜。
▲不要总是用同一边肩膀揹重物。（图／达志／示意图）