压力大情绪化！「肠胃烂到炸」星座Top3 专家：这3类食物要少吃
▲忙碌的生活步调，也常让你消化不良、肠胃不舒服吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
近期新闻报导一所健康管理中心统计近三年两万笔资料，发现了很有趣的结果；各星座的健检次数，以「天蝎座」夺冠。有趣的是，颇为符合大众对天蝎座的特征描述：深谋远虑、执行力强、追求事情真相。另外，若根据星座与健检频率的比对，发现水象星座对自我健康重视度最高，土象、火象居次，风象星座最低。
健康对每个人都同样重要，但大家未必定期健检，或许与不清楚自己该优先警觉是什么有关。而根据星座个性不同，或许可以作为影响健康因素参考，来调整健检项目。除此之外，饮食也相对应的该跟着调整！本文先介绍相对最重视自我健康的水象星座：
水象星座5点小心机：1. 水象包含星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座2. 特质：温柔体贴、情感丰富、情绪化、创造力佳3. 风险较高的疾病：肠躁症4. 对应健检项目：大肠镜、胃镜5. 健康解析：根据网路上的星座解析，水象星座对他人的评论特别敏感，同时情感丰富、善于察言观色，同理心又强，因此情绪起伏大，很容易给自己带来生活压力。最容易受影响的就是肠胃系统，可能间接引发消化不良、食欲不振、肠躁等现象。
▲上班族工作压力大、情绪不稳，容易引发肠胃不适。（示意图／ETtoday资料照）
水象星座必知的保养5道水象星座较易因紧张就勤跑厕所，为了减少情绪引起的肠胃道不适，平时日常生活就应该多加保养肠胃道，除了细嚼慢咽，每餐七分饱外，你还要这样做：1. 选择温和好消化的食物，例如白饭会比难消化的糯米制品（如：粽子）要好，但要注意摄取别过量。2. 口味过酸的食物不建议空腹吃，以免刺激胃酸分泌。3. 多吃富含果胶或质地黏稠的食物，能保护胃壁，如常见的山药、南瓜、秋葵、川七、木耳。4. 饭后吃点较低甜度的水果，水果的纤维与酵素帮助食物的消化，例如木瓜、凤梨、芭乐、苹果。5. 饮用原味无糖优酪乳、补充益生菌，同时使用无糖优格作为沙拉酱料的替代品，让你培养肠胃道好菌的同时，也能减少多余的糖分摄取喔！
▲容易胀气的你，要避免高乳糖的牛奶及优酪乳。（示意图／南投医院提供）
肠胃爱作怪，少吃这3高食物就对了但若已经肠胃不适时，则应避免容易使肠道蠕动加快或胀气的3高食物：1. 高乳糖的牛奶、优酪乳2. 高果糖的水果（例：芒果、西瓜、凤梨）3. 高半乳寡糖：黑豆、黄豆制品（例：豆浆）
健康与星座的关联可以当一个有趣的分享，仅供参考，但预防医学、提前健检确实已成为重要议题。随着不同的生活形态、生活步调急促、营养过盛等现象，各式疾病都有年轻化趋势。如能提早调整饮食、生活作息以及运动模式，必收达到事倍功半之效！
本文作者：营养师天团新营养食代合作营养师张静婷总审阅：新营养食代陈柏钧、林歆惠本文经授权转自：新营养食代【这3个星座肠道要注意！】