考试暴肥！高三胖妹试「53535减肥」半年铲15KG 医推：喝水瘦下来
▲一名高三妹因为准备考试压力大，1年胖了10公斤。（示意图／取自免费图库Unsplash）
人体荷尔蒙在身体的日常运作中，占有一席之地，不仅影响情绪、生育能力整体健康，分泌多寡对于身材胖瘦也极具影响力。肠胃科医师萧敦仁指出，一名高三妹妹短短1年胖了10公斤，最后靠着少吃多动、代餐、药物及独家的「53535减肥法」帮助下，成功在半年内铲除15公斤肥肉。
肠胃科医师萧敦仁在《医师好辣》节目中分享，荷尔蒙对于人类体重的影响非常大，且男女有别，常听到身材可依水果形状做区分，以「西洋梨」身材为主的女性，荷尔蒙分泌为了保护子宫，以利怀孕时胎儿能受到脂肪保护，因此脂肪大多囤积于下半身。一旦到了更年期时女性荷尔蒙下降，此时又未控制饮食，脂肪渐渐跑到腹部，身材会变得像汽油桶。
萧敦仁接着说，反观男性荷尔蒙会让脂肪通通积在上腹部，整个人就像一颗苹果。他也特别提到现代人生活、工作压力大，导致「肾上腺素」快速分泌皮质醇，其又被称为体内类固醇，会间接引发胰岛素分泌多、血糖下降产生饥饿感，也因此大多数人压力一大就会多吃，「多吃热量多，就会变胖」。
▲医师推荐的「53535减肥法」必须在三餐饭前先喝500c.c.的水。（图／截自《医师好辣》YouTube）
他表示，再来则是当肾上腺素分泌多，使得腹部脂肪酶变得特别活跃，脂肪就会全部推积于此，因此想要解决肥胖问题，首要任务就是先纾压。
萧敦仁紧接着分享，一名高三妹妹于某年寒假期间被妈妈带到诊间，表示160公分原本仅55公斤的她，于升学期间因为课业压力繁重，半年就胖了10公斤，由于当时再过半年紧接着指考，因此请她半年后再来减重，并叮嘱她少吃一点，但可惜的是过了半年又胖5公斤，体重一路从55公斤飙到70公斤，暑假期间赶紧来减肥。
随着考完试后压力解除，再加上少吃多动，搭配医师开立的代餐及药物，短短5～6个月就瘦了15公斤。萧敦仁特别提到，当时更提供「53535减肥法」，靠着三餐饭前先喝500c.c.水分，即可在正餐时少摄取42大卡热量，3个月即可多瘦2公斤。除了正餐前要喝水，于两餐中间再喝300c.c.水分，对于一般人而言一天水分摄取量已经很充足（一天饮水量：体重*30），体重也因此获得控制。