水喝太少…医曝这6种人「尿道结石炸裂」！超简单公式算出你的饮水量
图、文／今健康
家医科何松颖医师在健康医疗直播节目《直播会客室》访谈中表示，夏季气候炎热容易使得身体进入缺水的状态，不仅容易发生中暑；缺水的状态下血液循环变差，容易有心脑血管疾病的问题；身体缺水，尿液也不容易排出，在这种状态下体内尿液的浓度就会逐渐增加，尿液中的矿物质就会不断的累积，也容易有形成结石的问题，且结石从上泌尿道系统的肾脏、输尿管，到下泌尿道系统的膀胱、尿道等，皆有可能发生。因此，不仅平时要留意补充水分，在夏季炎热之时更要注意，特别是容易结石的高风险族群。
结石的高风险族群，除了水分补充不足是最主要的原因外，何松颖医师也进一步指出，像是父母、兄弟姊妹有结石经验的结石家族史者，结石的可能也会相较其他人高。而有糖尿病、肥胖、痛风等慢性疾病者，在医学研究中也证实结石的机率会偏高不少。除此之外，若尿液酸性浓度小于或等于PH5.5者，以及有特殊泌尿道感染者，也都会让泌尿道环境处于容易结石的状态。这些族群发生结石的机率都会比一般人还要高上许多，应多加留意，随时保持补充水分的习惯为佳。
何松颖医师表示，为了防范中暑、心、脑血管病变、泌尿道结石等疾病发生的可能，夏季应补充足够的水分，若以体重来计算，可用体重除以30并以单位公升来计算，例如60公斤的人除以30等于2(单位公升)，那么60公斤的人一日就应补充2公升的水分。而若身处于高热环境者、运动等大量流汗、水分较容易流失的情况者，则应自行斟酌适度往上增加。
本文经授权转自：今健康「夏季易缺水酿尿道结石。医教简单喝水公式，6大族群更要注意」